arrow
profile_image
slunce4
od 27. 5. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

holky kolik gramů vloček, musli ráno snídáte?vážíte? či máte např, skleničku, hrneček jako měrku?

arrow
profile_image
Valetta
od 25. 3. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Jídelníček:
Sn: 10 g bebe, 23 g dobrá vláknina, do toho kousek banánu a jahoda, skořice
O: podkova ze štiky, plátek chleba Colorado, salát-okurka, cherry rajčata, paprika
hned potom řádek Milky s oříšky (měla jsem toho naloženo víc, ale vrátila jsem )
Sv: plátek 30% eidamu, půl pomeranče
Ve: dva bílky, 1 a půl žloutku (natvrdo), 20 g chleba Colorado, kus salátovky

Dneska na mě dvakrát příšla krize-ne chuť na něco dobrýho, ale chuť se nacpat, ale nedohonila mě

A přemýšlím, že si dám Caro nápoj....

arrow
profile_image
Valetta
od 25. 3. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tak doplňuju tři loky Cara s mlékem a dvě menší hrsti směsi oříšků se sušeným ovocem, mňam

arrow
profile_image
maggggda
od 20. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji slunce4: holky kolik gramů vloček, musli ráno snídáte?vážíte?

Nevážím, dávám si je od oka Přibližně dvě vrchovaté lžíce ovesných vloček + do nich si přisypu trochu rozinek, oříšků, případně mandlí. V poslední době se mi ale stává, že mám po snídani celkem brzo hlad, tak možná porci zvětším.

arrow
profile_image
Jitulin
od 11. 7. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na slunce4:
Já dávám 70-80g, ale jen udržuju, při hubnutí bych dala tak 50g. Záleží jaký máš výdej

Cituji maggggda: V poslední době se mi ale stává, že mám po snídani celkem brzo hlad,

Se nedivím, ta porce mi přijde malinká, nebylo by na škodu přidat.

arrow
profile_image
julia
od 14. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji slunce4: holky kolik gramů vloček, musli ráno snídáte?vážíte?

Já si dávám vloček cca 50 g, k tomu mlíko, med,a občas i kokos, granko, čokoška, ořechy nebo nějaké ovoce čerstvé nebo sušené.

Cituji maggggda: Přibližně dvě vrchovaté lžíce ovesných vloček

tak to bych měla taky hned hlad, to máš tak 30 g, nebo míň?

arrow
profile_image
Luc1
od 1. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tak já včera dopadla jak Pučmeloun, dala jsem si hřešící den a po 3 páskách pistáciové čokošky a sladkém jogurtu, to můj žaludek nedal a vše vyklopil. Takže zůstanu u mé zdravé stravy a hřešit budu asi jen ořechama. Podíl na tom určitě měl i vypitý alkohol z páteční akce

Dnešní jídelníček:
SN: 2plátky fitness chleba, jogurtina, 2plátky šunky
SV. banán, hrst hroznového vína
OB: špenátové listy, 150g rajčátek, 80g krevet, parmazán,
SV: 15g ořechů, paprikový cottage
VE: sushi(12plátků syrového lososa, 6rolek rýže s lososem a avokádem)

arrow
profile_image
Pučmeloun
od 20. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Luc1:
Já mám vyzkoušeno, že tyhle hřešící dny pozitivně působí na moje hubnutí, takže se jich nechci úplně vzdát, ale už ho sebe nehodlám cpát páté přes deváté. Prostě jenom trochu zvětším porce
Dnešní jídelníček není nic moc, až se tedy divím, že mám na Stobu všude zelenou. Teda až na zeleninu, tu jsem dneska nějak nezvládla
SN + SV: ovesná kaše s polotučným mlékem a medem, 200g ananasu
OB: troška rajské omáčky, troška těstovin, vařené libové vepřové maso
SV: odtučněný tvaroh se lžičkou marmelády, půlka grepu
VE: plátek žitného chleba, plátek Madelandu, 1 vařené vajíčko, spousta salátové okurky

pohyb: BOSU kardio, úplně se na ten pohyb těším!

Dnes
8:00 1/2 grepu, 30g ovesných vloček zalitých horkou vodou, lněné semínko, 1kiwi, 4mandle, trošku kokosu
10:30 100ml nápoje s kousky Aloe Vera, půlka proteinové banánové tyčinky z DM
12:30 1žitný plátek Mestemacheru, natřený avokádovou pomazánkou (vlastní výroba: avokádo, česnek, citronová šťáva), k tomu 1plátek 20%eidamu, rajče, okurek, list čínského zelí
15:00 40g kuskus, cca 20g sojového masa s omáčkou (zdá se to málo, ale po uvaření to dost nabobtná a zasytí), jinak zde můj oblíbený recept: na pánvičce osmahneme cibulku, přidáme uvařené kostky masa, chilli, curry, mraženou zeleninu, podlijeme trochou vody, přidáme medvědí česnek (stačí i normální, já si koupila tuhle srandu, tak jsem to musela hned vyzkoušet ) a nakonec rajčatový protlak - je třeba dostatečně podlít vodou, rajčatové pyré by bylo ideální
16:30 2knackebroty s avokádovou pomazánkou, 1plátek 20%eidamu, rajče, okurek
18:30 1wasa, 50g tuňák, rajče, okurek
20:30 1/2grepu, 100g odtučněného tvarohu se lžičkou medu a lněným semínkem
Dnes jsem si dala 10ti minutový workout s Amandou Russell. Před cvičením kostička 70% hořké čokolády. Taková každodenní motivace...

arrow
profile_image
source
od 9. 4. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Dnešní jídelníček:
Sn: ovesná kaše (50g vločky, 10g mandle, 10g rozinky, 100g jablko)
Sv: 1/4 mrkvového koláče
Ob: květákové placičky, vejce natvrdo
Sv: čokoládové vajíčko (35g)
Ve: tvaroh (250g), banán (80g), 2ks křehký chlebík (10g)

pohyb: 1 hod rychlé chůze v celkem kopcovitém terénu

Chtěla bych se zeptat, jestli pro hubnutí není problém, když si dám občas něco malého sladkého k svačině třeba jako dnes? Do příjmu jsem to samozřejmě započítala a vešla se.

arrow
profile_image
julia
od 14. 1. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

dneska:
sn: ovesná kaše s medem, sluneč. semínky a lžící jahodové přesnídávky
sv: velká hruška
o: steak z tuňáka, šťouchané brambory s rozmarýnem a šalotkou+zelenina
sv: sáček Haribo broskviček, čokozajíc 75 g
ve: tvaroh s kouskem jablka a skořicí

Holky ta sváča byla ******, ale mladší kašle jak hrom, takže jsme se váleli doma u pohádek a honila mě mlsná, myslelajsem že se nepřestanu cpát a po tom zajíci už jsem stála u spížky a vymýšlela co si ještě dám, už jsme držela v ruce čokovajco, ale vrátila jsem ho zpátky a řekla si dost a vydržela, ale jako to už se mi dlouho nestalo takový chutě, no svádím to na menzes

arrow
profile_image
Valetta
od 25. 3. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Jídelo:
Sn: 130 g bílý jogurt, 10 g bebe, 25 g Dobrá vláknina, kousek banánu, kiwi, trochu slunečnicových semínek, trocha kafe s mlíkem (zítra už dám něco iinýho )
Sv: půl krajíce chleba Colorado s tvarohem a cibulkou, 100 g okurka
pak jsem se učila a zapomněla na jídlo, takže až:
V: těstovinový salát s jog. zálivkou a zeleninou (menší mistička), kuřecí kousky, kousek Margotky, řádek oříškové Milky

Snad už dnes nic, z té večeře jsem dost najedená

arrow
profile_image
Jitulin
od 11. 7. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na megienka:
Super recept na sóju, už mi docházely nápady, takže se to hodí

Cituji source: Chtěla bych se zeptat, jestli pro hubnutí není problém, když si dám občas něco malého sladkého k svačině třeba jako dnes?

Ze své zkušenosti vím, že to problém není

arrow
profile_image
Luc1
od 1. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Holky, chystá se udělat ovesnou kaši. Kolik mám použít vloček a kolik vody?? a necháváte to přes noc? Já totiž zatím dělám jen pečenou, tak bych chtěla zkusit jen zalít vločky a pak tam nasekat ovoce, med a ořechy.

Reaguji na Luc1:
Já dávám 1 díl vloček a 2 díly vody (30 g vloček zaleju půl hrnkem vody). Někdy vločky zaleju vodou vařící a dám na minutu do mikrovlnky, někdy vařím na plotně. Pak si to nechám ochladnout, dám tam ovoce a jogurt a je to
Jo a celé to dělám až ráno, když se vločky vaří, není potřeba je namáčet.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené