arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Reaguji na Luc1: Ahoj, nedá mi to nereagovat, kdysi mě děda naučil jogínskou snídani(nevím, proč se to tak jmenuje, ale je to hezké). Ta spočívá v tom, že si z večera uvaříš vodu a zaliješ jí ovesné vločky a nadrobno nakrájené sušené ovoce(třeba meruňky). Ráno to smícháš, přistrouháš půlku jablka, přidáš lžičku medu, citronovou šťávu a vlašské oříšky. Nemám ráda sladké snídaně, ale po tomhle se můžu utlouct

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na Luc1:

Já dělám ovesnou kaši v mléku příjde mi tak chutnější, i když dlouho jsem ji taky dělala ve vodě. Dávám 4-5 lžic ovesných vloček (kolem 50g). Pokud mám koupené od Emca, tak se nemusí předem namáčet. Jenom dám zahřát mléko, pak přisypu vločky a chvilku promíchám. Takové ty obyčejné ale namáčím přes noc a ráno potom převařím

arrow
profile_image
Pučmeloun
od 20. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Hezké pondělní ráno
můj dnešní plán:
SN: jogurt Florian, ovesné vločky, banán
SV: velká kedlubna, plátek 45% Madelandu
OB: kuřecí plátek v pikantním těstíčku (jídlo nám vozí, takže vůbec netuším, co to bude, asi z toho to těstíčko oloupu, nebo sním méně) s vařenými bramobory
SV: nízkotučný tvaroh, lžička marmelády, půlka grepu
VE: kuřecí plátek s vajíčkem, ledový salát, hořčice
pohyb: flowin dynamic nejlepší!

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na TequilaLopez: Děkuji, ale ty svaly jdou vidět jen z tohoto úhlu těsně po posilování, tak snad tam časem zůstanou

Jinak vítám všechny nově příchozí a zdržím palce ve vašem snažení
já dneska:
snídaně: 28g fit miss, jogobella, banán, vlašské ořechy
svačina: kaiserka, šunka, sýr, rama. troška dijonské hořičice, ledový salát, káva
oběd: zeleninový salát s lososem
svačina: jablko a eidam
večeře ještě nevím

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Caliptussea: vítej mezi námi, ať se ti daří Jinak myslím, že jdeš na to správně. S tím bazálem je to těžké, to asi si každý musí určit sám. Já navštivila pouze stránky MTE a podle toho jsem jela, na stob jsem raději nešla, každé tady vyšlo o dost míň než na MTE a já níž jít nechtěla, měla jsem nastaveno 6500 a podle toho jsem jela a hubla. Teď po zhubnutí nějakých kilo mi to už moc dolů nejde, tak jsem ještě ponížila. A upřímně 5900 při tvé výšce a váze je sakra málo. Já bych se těch 7000 kj nebála, váha půjde dolů 100%, kor když budeš mít jídelníček vyvážený SxBxT.
Reaguji na slunce4: já jsem zvyklá už pár let na www.flora.cz, ale můžeš se podívat i na Stob, kaloricketabulky.cz, energeticketabulky.cz....

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Jitulin: musíš mít postavičku jak lusk, podle těch tvých mír, když to srovnám se sebou neříkej že ne
Včera jsem si koupila v Mark and Spancer ryfle, už jsem nějaké potřebovala, ty staré už mi jsou přece jenom dost volné, sice na pásek se to dá, ale chtěla jsem si udělat radost a inspiraci a nejvíc mě na tom potěšilo, že jsem se dostala do té jejich nejmenší 10 a potřebuji je trochu zúžit v pase. Pak jsem si zkoušela plavky a radost mne záhy přešla, takže ještě trochu dolů potřebuji, ten zadek je strašný, chjo, jinak bych to nechala jak to je. Ale to jsou hold ty " ženské tvary " asi na to nezmůže nic než cvičení, tak budu muset chtě nechtě dopilovat cvičením.

arrow
profile_image
Terezzzaaa
od 25. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj holky, tak to tu pravidelně pročítám asi 2 měsíce. Se sebou něco dělám o trochu míň. Ale hodně jsem se inspirovala vašimi jídelníčky a našla si svojí cestu k pohybu
Narozdíl od většiny z vás, mi zbývá minimálně 10 kg, ale 5 už je dole a teď cítím opravdu to odhodlání, které jsem nikdy dřív neměla
Mimochodem necvičíte někdo podle této stránky?

arrow
profile_image
Jitulin
od 11. 7. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Luc1:
Já dělám 70-80g vloček, zaliju to troškou horký vody na změknutí a poté doliju mlékem. Přidám lžíci medu a pak to nechám chvilku nabobtnat, aspoň mám čas na krátkou jógovou sestavu na probuzení. Pak dám vločky vařit - jakmile to zavře, přidám rozmačkaný banán - ten je v kaši nejlepší - a dál třeba kokos, holandské kakao..na co je chuť. A na závěr si kaši ještě malinko poleju medem. Je toho pak kopec,ale záleží, kolik dáš mléka...ono ty vločky ti to stejně zahustí. Po takovéhle snídani jsem sytá ještě 4 hoďky.
Reaguji na LenkaJ11:
Děkuju Nejvíce změn jsem si všimla po józe, na ni nedám dopustit...a navíc spousta asán povzbuzuje metabolismus a že jsem ho teda měla rozházený!

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Terezzzaaa: neznám, ale díky za tip

arrow
profile_image
Luc1
od 1. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Holky díky za recepty na kaše. Určitě vše vyzkouším.

Dnešní plán:

SN: 300g pečené ovesné kaše s jablky a jahodama
SV: 150g paprikového cottage, 50g fitness chleba, jablko
OB: sushi( 10rolek losos a avokádo, 12 kousků syrového lososa)
SV: ananasový cottage
VE: salát s kuřecím masem, rajčaty a mrkví

45min. běhu a posilování

arrow
profile_image
Terezzzaaa
od 25. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na LenkaJ11:
Myslím, že je to hodně dobrý. A hlavně mě cvičení začalo poprvé bavit díky téhle stránce

arrow
profile_image
slunce4
od 27. 5. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Prosím názory....je to podle Vás ok?

Snídaně 8:00-- 1dc.kefír.ml.ochucené nízkotučné+vločky
Oběd 10:30-11:00 květákové placičky, brambor, zelenina
Svačína 13:30-14:00 2 ks ovoce
2Svačina 16:00 2 kukuřičné chle.s čoko, či jog,polevou
Večeře 18:00 zeleninový salát s vepř.nudličkami.

arrow
Neprodává v Bazaru

Tak jsem zpátky po víkendu na chatě...dneska už zase zdravě

SN: domácí sypané mussli, pomeranč, jogurt
SV: plátek celozrnného chleba, tvrdý sýr, zelenina
SV: banán, 2 pufované pšeníčné chlebíčky
O: vepřové maso, rýže, sójové boby, brokolice, sýr, kys. okurky
V: zeleninový salát s fazolemi a vajíčkem

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji slunce4: Prosím názory....je to podle Vás ok?

Snídaně 8:00-- 1dc.kefír.ml.ochucené nízkotučné+vločky
Oběd 10:30-11:00 květákové placičky, brambor, zelenina
Svačína 13:30-14:00 2 ks ovoce
2Svačina 16:00 2 kukuřičné chle.s čoko, či jog,polevou
Večeře 18:00 zeleninový salát s vepř.nudličkami.

Snídani bych klidně dala větší. Nevím, kolik je těch vloček? Hodilo by se tam i nějaké ovoce A odpolední svačiny mi příjdou celkem dost sacharidové. Přidala bych alespoň nějaký bílý jogurt, kefír nebo tvaroh

arrow
profile_image
slunce4
od 27. 5. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na moniiik:

děkuji za radu, vločky mám smíchané s ochuceným musli, snídám v práci , nevážím gramy,cca/5 vrch.velkých lžic,,

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené