Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Jéé taky jsem z Valašska, no po včerejší večeři, kdy jsem se přejedla langošema a dnešním volnu, kdy jsem do sebe taky krásně ládovala,už zítra zase správně je pravda, že kdybych tady někoho k sobě měla, tak by to bylo jednodušší,ale i tak doufám, že to zvládnu. Vědomí, že v tom nejsem sama, mi už i tak na dálku moc pomáhá hezký večer

Reaguji na Dash:
Langoše? Mňááám Nedělej chutě takhle navečer

Reaguji na Kris.Tynka:

jo, dělala jsem snad poprvé a docela se mi povedly
Ale dneska už zase tvrdý režim:

Sn: banánový koktejl (250mléka,250 vody)
Sv: 5 švestek
Ob: losos na grilu a gratinované zelenině
Sv: pár sucharů s 0% taveňákem
Ve: pomazánka z bílého jogurtu,kuřecí šunkou,pažitkou,suchary,paprika
Ve2: musli tyčinka

Slečny a dámy, asi se k Vám přidám. Potřebuji pořádně nakopnout abych se zas naplno vrhla do zdravého životního stylu, protože teď jsem trochu polevila...zatim jsem shodila necelých 40kg ale pořád mám hodně co shazovat...přidávám fotku před a v průběhu...

Reaguji na Dash:

Budu upřímná... Asi bych umřela hlady

Reaguji na Kris.Tynka:

mám totiž v týdnu jeden den, kdy si můžu dát ,na to co mám chuť, takže proto to trošku přeháním, ze mně si rozhodně příklad neber

Reaguji na Dash:
Tak to si dobrá, že jen jeden den.
Kdybych to tak udělala já, tak bych se už cpala každý den
Když polevím jednou, tak sem skončila a na řadu přichází sladkosti a smažené

Kolik vůbec chceš zhubnout?

Reaguji na Kris.Tynka:

já jsem ze začátku začínala na Havlíčkové dietě, díky ní jsem zhubla cca 2 kg. Měla jsem 56kg při výšce 155cm,zhodila jsem po Vánocích na 54 a byla spokojená,že se ručička zhoubla pod 55kg,ale neměla jsem dost,tak jsem si začala dělat jídelníčky,kde bylo ještě hodně sacharidů,později jsem pochopila, že je lepší přidat na bílkovinách a ubrat na sacharidech,začala jsem dělat sklapovačky-vážně nic víc a začala více chodit(místo výtahu pěšky,místo auta pěšky na zastávku autobusu).Dnes vážím 45kg a jsem spokojená,snažím se přidat sport,zkouším Jilliana,dělám sklapovačky,ABS a jednou týdně si dám 30km na kole. Chci zpevnit a držet si váhu,ale samozřejmě si jako každá z nás ráda občas zahřeším a jaký je tvůj cíl? Hubneš, zpevňuješ nebo se chceš zdravě stravovat?

Reaguji na ibfyh:
Hezky, držím ti palce! Já se snažím držet si váhu tím, že di dávám každý (ale opravdu každý) den alespoň 30 minut pohybu - procházku rychlejší chůzí, běh, kolo, plavání nebo brusle, když bylo počasí. Podle tohohle doporučení jsem se začala řídit, když jsem už asi vyzkoušela všecko jinýho a helemese, ono to jde.
Jinak jím po 2 - 3 hodinách malé porce dá se říct skoro všechno, jen jsem omezila sladkosti a polotovary (ale neznamená to, že je úplně vypouštím) a místo toho mám v ledničce ovoce - naposled z farmářských trhů broskve, mňam ta chuť!
Dávej průběžně vědět, jak to jde.

Reaguji na Dash:
Páni, tak to klobouk dolů
Já měřím 169 cm a kolik vážím, zjistím zítra. Bude to přesně měsíc, co jsem opět změnila "životní styl"
Když sem to zkoušela v září minulého roku, zhubla sem 8 kilo, tak doufám, že se mi to povede znovu a tentokrát nepolevím a nevrátím se k čokoládě a smaženým věcem

Chci vlastně všechno - zhubnout, zpevnit a zdravě se stravovat
Největší problém mám ale s pečivem, jelikož mám fyzicky velmi náročnou práci, potřebuju i hodně energie, takže většinou sním denně 2-3 ks pečiva Což mi přijde hodně

Stihla jsem se ještě zvážit, takže to po měsíci dělá - 3,5 kg
Možná sem čekala trochu víc, ale vzhledem k tomu, že sem flákala cvičení a v druhé polovině srpna byla ve velkém stresu, tak sem ráda i za tohle
Raději pomalu než se potom potýkat s jo-jo efektem

Reaguji na Kris.Tynka:

waw 8kg no tak to je paráda! Já se snažím zdravěji jíst tak od února,ale vážněji jsem to začala brát tak od dubna. S pečivem mám také problém, hlavně večer. Pracuju od rána do večera a když přijdu v 11 večer domů nejraději bych si udělala sandwitch apod, v průběhu dne tyto chutě ale nemám. A nesnažila jsi se nahradit pečivo za nějaké suchary? Neříkám zrovna rýžové chleby,ne každému to chutná.
Co děláš za sport a jak často?
A gratuluju k těm 3,5 kg, náhodou, super!

Reaguji na Dash:
Díky Jsem ráda, že alespoň trochu se to pohnulo dolů

Suchary sem zkoušela, ale neměly moc úspěch, navíc sem po nich měla brzy hlad, dopoledne mi to pečivo nevadí, horší je to večer Budu to muset vymyslet ještě trochu jinak

Nejradši mám kolo, ale to stíhám jen o víkendu, doma mám ještě eliptický trenažér a jinak sem dělala 5 let aerobic (ne závodně), tak si občas poskakuju po pokoji, jinak sklapovačky, ale to nevydržím moc dlouho

Chce to prostě přidat

Reaguji na Kris.Tynka:

Na druhou stranu, i když jíš hodně pečiva a máš vysoký příjem sacharidů a i přesto hubneš, i když pomaleji, tak hubneš, tak bych to asi neřešila
eliptic jsem si chtěla koupit, je to dobré, baví tě to? Přemýšlela jsem i nad běžícím pásem,když teď bude zima,asi na kolo ani na běžení venku to nebude a jít do fitka, k tomu nemám parťáka,takže mi zbývá sport doma,musím něco vymyslet, co mně bude bavit
určitě to zvládneme !

Reaguji na Dash:
Asi máš pravdu, tak to zatím nechám tak, třeba to snížím časem.
Eliptical je super, šetřím abych si mohla pořídit lepší, protože tento mám už věčnost a začíná pěkně vrzat
Pás sem taky chtěla, ale četla sem tady diskuzi a prý to dělá strašný hluk, sice nebydlím v paneláku, ale máme dole babinu, tak by to nebylo asi nejlepší
Di fitka sem chodila chvíli, potom tam začaly chodit vyhublé holčiny a nadšení bylo pryč

Ano, zvládneme