Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Zdravím všechny hubnoucí, musím říct, že jsem aktuálně na 53kg/158cm, ale ráda bych dosáhla na mých ideálních 50-48kg. A to sem ještě v březnu vážila pro mě nesnesitelných 58.5. Při tak malé výšce jsou opravdu rozdíly v několika málo kilogramech hodně znát... :-/ Každopadádně sem zjistila, že nejvíc na mě zabírá úplné vyřazení sladkostí (hlavně tedy čokoláda, "neškodně" mrňavé sušenky, atp."), které mi teď vůbec nechybí. Protože dokud sem se řídila tím neškodným "nic si neupírat a trošku si dát", tak mě ta chuť a navýk na sladkosti trápil permanentně. Stačilo vydržet prvních pár týdnů a teď na sladké chuť vůbec nemám ) Taky sem vyloučila pečivo typu "kousek loupáků mi nemůže uškodit" a teď mě nechává v klidu i pekáč buchet, který leží v kuchyni takže to chce překonat jen ty počáteční chutě, kdy se tělo dožaduje toho, na co zvyklé ) taky mi více vyhovuje jíst jen 4-5 denně. Nemusím tak pořád myslet na jídlo. Žaludek už nemám tak neukojitelně "roztáhlý" a stačí mi daleko menší porce. Dřív sem byla schopná sníst velká 2-3 poctivé krajíce bílého chleba s něčím. Dneska je pro mě strašidelná i představa toho jednoho takže můžu s klidem říct, že je má rozežranost konečně překonávana ) a velké plus vidím v tom,že mi zelenina chutná víc než ovoce, tučnému masu a uzeninám sem taky nikdy neholdovala, problém byl povětšinou opravdu jen v množství všeho možného, co sem byla schopná spořádat prostě sem si řekla,že kdy jindy bych chtěla být pyšná na své tělo, když ne ve 22letech takže přeju všem, aby našly ten svůj zásadní problém, aby se jej podařilo k vaší maximální spokojenosti vyřešit, a abychom všechny byly brzo šťastné samy se sebou chodím sem často, i když skoro nepřispívám, ale hodně mě motivuje vaše úsilí a hlavně vědomí, že nejsem jediná, která řeší své nedokonalosti takže i velké díky vám všem

Ahojky, takže já dnes hlásím:
snídaně: 30 g cereálií fitness s ovocem, mléko
svačina: menší jablko
oběd: zeleninový salát, olivový olej, feta a kousek melounu
svačina: jablko, možná ještě pomeranč
večeře: dva plátky celozrnné bagety, 10 g margarínu, rajče

Já dneska opětovně vůbec nic moc (spíš strašnéééé)
snídaně: kousíček medovníku od včera a dvě nektarinky
svačina: dvě nektarinky
oběd: olivy a úhoř s rýží
svačina: trošinku banánu se zmzlinou od mamči a nektarinka
večeře: rajčatový salát a dýňová polévka a nudlemi

Dřív jsem takto nejídávala ...od zítřka jsem si naordinovala půst... Nejspíš jednodenní, kdybych vydržela dýl tak i třídenní... je to strašný, ale musím nějak začít a teďka se mi to vůbec nedaří...až uvidím první výsledky (1-2-3 kilča) tak to půjde samo...jen se odhodlat...nejhorší je, že strašně moc moc chci, chci jíst zase znovu zdravě a cítit se tak suprově jako předtím...jenže se do toho ne a ne dostat a spíš víc a víc tloustnu... Nemáte nějakou pořádnou motivaci?

Ahojky!
O víkend jsem měla jídelníčky příšerné...

Dnes mám v plánu:
snídaně: pohanková kaše
svačina: třešně
oběd: celozrnné těstoviny s cottage
svačina: půl balení sýrových raciolek
alpinning
večeře: zeleninový salát s olivami a fetou

Včera:
přesnidávka, vločky, nektarinka, meloun
Hrachová polévka s bagetou
kuřecí přírodní maso s rýží+zelenina
banánový koktejl
2x topinka s šunkou kečupem a vejcem

Holčiny, přez prac týden se prostě držím, jím zdravě, každý den cvičím a pak se těším na sobotu, protože to je můj den, kdy si můžu dáti cokoliv a nijak si to nevyčítám zásadně se nevážim, to má na moji psychiku hroznej dopad již z dřívějších diet, ale od okolí občas zaslechnu zda jsem nezhubla a hlavně se cítím lépe, i když jsem k sobě teda opravdu hodně kritická Držte se..jinak mě inspirovalo hooodně bodyrock.tv, nechci dělat reklamu, ale třeba to někomu pomůže

Reaguji na Nightmare:
Pak dej vědět jak ti feta chutnala Já ten salát jím už dva měsíce, ale pořád mě neomrzel.
Jinak dnes:
snídaně: 30 g cereálií fitness s ovocem
svačina: jablko
oběd: zeleninový salát s fetou a ještě posypané trochou tvrdého sýru
svačina: jablko se skořicí
večeře: dva plátky celozrnné bagety, 10 g margarínu a rajče

Holky, tak dneska držím jednodenní půst...Vypila jsem už asi 3 litry bylinkových čajů a jeden jsem si trošinku osladila medem....Jinak zítra najíždím na dietnější režim...

Reaguji na Jitulin:
Feta je dobrá, chutná mi i balkán... jen to asi není moc nízkotučné Ale jinak by mi ten salát nechutnal, bez nějakého takového dochucení Ještě tam přidávám olivy.

Obdivuji, že stačí ti k svačině jen jablko...

Reaguji na Nightmare:
Dopoledne bych zvládla i víc, ale není čas, jsem v práci. A odpoledne jsem měla pozdě oběd, takže jsem neměla hlad. Každopádně se hrozně těším domů až se nebudu omezovat na to, co mě v hotelu dají nebo se mi podaří vzít

Zdravím
Mám za sebou nepříjemný rozchod, který jsem zažírala a zapíjela, mám za sebou záchvatový přejídání, až se mi chtělo zvracet :/ Přibrala jsem na 61kg a jedu znova... Takže se vracím a jdu zas dietařit a rozhodně už mi to žádný chlap nezkazí.

Sn: sójový rohlík s čerstvým česnekovým sýrem
Ob: pečené stehno (bez kůže), brambory
Sv: malinový jogurt (modrý Florian)
Ve: 2 kolečka kuřecí debrecínky, 30g 30% eidamu, paprika

1 kafe s polotučným mlékem

Holky potřebovala bych poradit, snažím se papat dietně, ale v práci nemáme ještě ledničku, tak je těžké vybírat potraviny, které jsou dietní a vydržím celý den. Řeším to vícezrným pečivem a nějakým sýrem ale myslím, že prostě to není ideální na hubnutí přemíra pečiva, i když celozrného nebo vícezrného, ráda bych klidně sýry a tvarohy, ale to mi v práci nevydrží. Takže momentálně ani vařené jídlo nemá smysl, zvlášt v těchto teplých dnech. Přemýšlím jakou potravinu zvolit bílkovinu ideál abych jí nahradila uvedné potraviny a zároven mi vydržela. Nemáte nějakou radu? Myslím, že musli tyčinky atd jsou řešením v nouzi ne jídlem na celé dny.

ahoj všem dnes jsem na vás narazila.tak jsem se rovnou registrovala a psala si tu s váma.
Je mi 29 let momentálně mám 63 kg byla doba kdy jsem mela 80kg, ale taky jsem zhubla na 55kg. a tam se chci zas vratit dnes 1 den hubnu

To jsi šikulka zhubnout 25kg.Můžeš to trošku rozvést za jak dlouho a jak jsi si při hubnutí počínala?Já mám 55kg teď, ale chtěla bych mít tak 50kg, protože mám jen 158cm, ale bude mi už 37 let a to se mi to už hubne hůře.

ahoj janinko. byl to dril a na třikrát. nejprve na 72kg za 3 mesice pul roku nic pak.zas na 65g za 4 mesice pul roku drzela ale tech poslednich 10kg tuku bylo fakt vydrenejch a jen za 2 mesice! ale dril v diete a kazdy den jsem cvicila