Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na PardGalen:
Nee půlkilová!
Šunku ani salám nejím...

Reaguji na Nightmare: Přes léto jsem v Brně. Ale v Praze studuji, takže jak mi začne semesrt, tak valím zase do Prahy. Jéé, do Prahy jedu příští víkend s přítelem na výlet. Prozraď, kam máme zajít na tataráček Třeba se tam potkáme

Ahojky, hrůza..mám děsnou chuť na sladké. A to sem snídala 2 broskve! Sem v práci-recepce. Mám tu ty malé sušenky, co se dávají ke kafě. Už sme si jich dala 6...hrůza. nevím, co dělat.

Reaguji na Nightmare:
všude na netu se píse, že u redukční diety by měl být příjem 1000kcal. No ja jím třeba na snídani jeden Racio chlebícek namazanej ramou např. chlebíček má tuším cca 40 takže i kdybych se hodně sekla protože nevím kolik ma ta namazaná rama, žeby to dalo 70kcal a to je jen snídane , pak na svacinu si dám třeba 2rajčata a to je cca 50, pak mám oběd to už je lepší a pak jím už zase jen zeleninu, tvaroh, nebo ovoce..zalezí co mám zrovna domatím pádem 1000 je pro mě dost..měla bych na tom asi zapracovat, ale zas at si nemyslíš, že nejak hladovím, toopravdu ne ani hlad nemám..prostě jen když si normálně nekdo dá brambory s masem tak získá na tech bramborách dost kcal a já kdyz si dam treba rajčata, okurku, čínský zelí...tak taková častka to až tak není. Takže jestli se můžu zeptat jestli ty nějk počítáš kcal nebo ne, nebo už víš, co a jak a víš co mužeš za den sníst už automatickyjsem v tom už asi totální debil

Reaguji na NuFF1k:
Na můj vkus máš tedy oprvdu nízký příjem a myslím, že jojo efekt to jistí. Nemyslim si, že to je i vůči tvému tělu zdravé. To, že si dáš ke svačině 2rajčata, myslim, že občas to neuškodí, ale často to takto provádět.. Já bych asi dost tedy hladověla.. ale není to o hladu..měla by jsi dávat tělu dostatek živin..

Reaguji na krispin:
takže myslís ze když budu postupně přidávat jídla, tak že by to bylo ok? A nevíš teda jakej příjem bych měla mít abych zhubla?

měla by jsi si ho zpočitat..žáleží na výšce váze atd.. bud na flora.cz nebo na fitweb.cz

Reaguji na NuFF1k:
a hýbeš se, cvičíš?

Reaguji na NuFF1k:
a kolik vůbec vážíš a měříš? nevim zda jsi to tu už někde psala..

Reaguji na NuFF1k:
Ne, nepočítám. Ze začátku jsem občas počítala, takže představu mám, ale dlouho mi to nevydrželo. Stresovalo mě to, protože mi přišlo, že přijímám moc. Tělu to vyhovuje, sice hubnu fakt pomalinku, ale nechci, aby si zvykalo na nízký příjem. Je to i tím, že nepotřebuji extrémně hubnout... priorita je zdravý jídelníček, kterým se budu řídit celý život Učím se. Když se hubnutí zastaví, snížím příjem.
Pokud ti to tak vyhovuje, ok, ale taky bych se bála jojo efektu, protože takhle přece nebudeš jíst pořád? Zhubnout chceš kolik?

Reaguji na Peka:
Irská hospůdka v Lublaňské, kousek od Ípáku Až tam někdo bude jíst tatarák, budu koukat, jestli to nejsi ty

Reaguji na krispin:
no jezdím tak 3x tydne na bruuslích a denne cvicím 10min
jinak mám 170cm/60kg

Reaguji na Nightmare:
mam 60 a chtela bych ráda 55 jenže tet nevím jak tu situaci celou vyřešit, nerada bych přibrala jak píšete o jojo efektu každopádně se snažím si dávat víc jídla a hodlám jest po 2h místo 3

Reaguji na NuFF1k:
No je fakt, že někomu s tvojí váhou a výškou já asi neumim moc poradit..

Reaguji na NuFF1k:
1000 kcal je pro nemocné lidi, kteří se léčí. Obyčejný zdravý člověk který chce hubnout si vystačí tak 1400 až 1600 kcal.
Ono vůbec kalorie je jedna věc, ale složení potravin jiná. S tisíci kilokaloriemi těžko přijmeš všechny potřebné látky, které potřebuješ. Užíváš nějaké doplňky stravy? Pokud ne, možná bys o tom měla uvažovat.

Ahoj holky!
Jdu se k Vám přidat, jestli teda můžu .-)
Je mi 26, rok a čtvrt po porodu, a deset kilo mám stále nahoře....
takže musim něco už dělat!! :-/ Zítra Vám sem můžu hodit jaký režim má moje rodinná známá, která po třech měssících zhubla 13 kilo, ale skoro každý den hoďku cvičí...
No, tak se chci trošku jejím režimem inspirovat, přidat trošku domácího cvíča na trenažeru a možná nějaké posilování. Jednou týdně chodím na orient a snažím se i jednou týdně zajít na Zumbu, ale pravidelněji to bude až po prázninách, páč lektorka je teď mimo.... jdu Vás trošku pročíst... tak zatím .-)