Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak dnešek pokračuje, jsem doma z oslavy a takhle rozhozené jídlo jsem snad nikdy neměla. Vše dělá rozhozená hladina krevního cukru, prostě není v normálu.

Reaguji na R17: Nic si z toho nedělej, aspoň je vidět, že jsi taky jen člověk, jako my všichni, co občas uklouznem Zítra budeš zase v režimu.

06:20 Snídaně: ovesné vločky + bílá Hollandia +banán
08:30 Svačina: ovocný salát - banán, hroznové víno, mandarinka, 2 švestky, 30 g čokolády (a její konzumaci jsem se chtěla vyhnout tím salátem...), velká káva s deci polotučného mléka
11:50-12:30 Oběd: 3 plátky 30% eidamu + 4 kolečka kuřecí šunky + brambory
16:00 Svačina: bílá Hollandia + mandarinka
18:50 Večeře: miska dušené zeleniny, 2 krajíčky celozr. chleba + 4 plátky 30% eidamu, rajče
21:00 Večeře II: 2 tvarůžky + rajče

20 minut na stepperu (bohužel ne v kuse)

Jinak tohle téma je skvělý nápad - já si třeba jednu dobu psala jídelníček na stránkách FitWeb, ale tam mě stresovalo zadávané množství a podobně. Chtěla bych dolů dát tři kila, ale tak, abych se neomezovala, protože pak se začnu přejídat No a takových kolotočů už mám dost, čili napsat si večer, že jsem jedla zdravě a rozumně je pro mě skvělý pocit - a pak už nemám tendence si dávat vydatnou druhou večeři, místo toho jsem na sebe pyšná a těším se na výsledky

Reaguji na Nimuel:
No mě ani sladké nechutná, jenom jsem si řekla, že bych mohla občas si zařadit v rámci pestrosti, ale po včerejšku tedy raději ne.
Dneska jsem si chtěla dát tak nějak očistnou kůru - půst a pít jenom zeleninové šťávy. Uvidím.

Reaguji na R17:
Já mám poslední 3 dny taky děsný úlety Vůbec nejsem schopná to uřídit, už jsem párkrát povolila a dala si něco "zakázaného". Zatím se mi daří držet to v rozumném množství, ale znám se a tohle může být začátek konce. Musím to zase nějak srovnat. Pomooooc ! dneska se musím zase hodit do normálu. Musím myslet na to, jak už mi lidi začínají říkat, že jsem zhubla, cítím se skvěle a mám ze sebe radost. Přece to nechci zase vrátit zpátky ?
Nechci, nechci, nechci. Dneska žádná čokoláda, štrůdlík, atd. Kousek ke kousku a za chvlku je to celý v ....háji.

Reaguji na hanikely: ahoj, jojo nechám se tedy vyfotit ve fitku, při činu

Holky tak poslouchejte jaký jsem z toho už magor - v dobrém včera jsem se ve 12 v noci dožadovala v kebab okénku kuřecího kebabu pouze se zeleninou bez pečiva to už není možné, mám to pod kůží.. A dnes váha 58,5 kg, stojí to za to!

Reaguji na Euphory:
Tak s tím mám zkušenosti. já vždy ve Futuru, říkám , že chci kuřecí kebab - maso se zelným salátem, nechci žádné hramolky, nebo smažené čínské nudle a nechci ani tu jejich nezdravou omáčku. Pokaždé to udělají blbě, protože pořádně nerozumí ( vietnamci).

08:20 Snídaně: ovesné vločky + bílá Hollandia +banán
16:00 Svačina: 2 mandarinky
12:30 Oběd: vepřová kotleta + brambory + zelí
16:00 Svačina: borůvková Hollandia
19:30 Večeře: eidam 30% + knackebroty
22:20 Večeře II: 3 tvarůžky + rajče

Mezitím 2x káva s mlékem (celkem cca 2 dl mléka)

Reaguji na R17: taky na mě mí vietnamci v Krpoli zpočátku čučeli, chtěla jsem kuřecí s míchanou zeleninou na pánvi, on pořád "a so k tomu?" a já že nic, jen hodně té zeleniny.. A už jsem si ho vytrénovala

Dnešní jídleníček je zlobící, klasicky po pařbě druhý den vždycky jím kdeco. Ale nebylo to až tak hrozné

SN: 11.00 1 vejce natvrdo + 2 bílky, 5 crackerů, čaj s medem
SV: 15:00 jogurtové mléko activia
OB: 16:30 hodně velké kuřecí prso + rýže
SV: 17:00 kafe + 3 štrůdly
VE: Půl klobásky
2VE: 1/6 hermelínu linie, prošlý cottage + cherry rajčátka, 8 crackerů, čtvereček hořké čokolády

No jo po večírku je velký hlad během dne 1 aloe vera drink, slazená bonaqua

Tak dneska mě honila mlsná jak něco.
Můj jídelníček:
Sn - ovesná kaše, lžička syrovátky, pš, klíčků, 50 g banán, kafe s mlékem, med
Sv – jablko
Ob – 80 g rýže, zelenina na pánvi s tofu (pórek, papriky, cuketa malá, trochu oleje, koření) a s trochou od včerejška zbylého sojového masa, filet ryby s paprikou a česnekem
Potom – hodně neloupaných arašídů, trochu vlašských ořechů, karobové bonbóny, kafe s ml.
V – 40 g rýže, 100 g tvarohu, mrkev, kedlubna
A na noc ještě neloupané arašídy

Reaguji na Euphory: Reaguji na R17: taky na mě mí vietnamci v Krpol

já tam chodím tak 2x do roka jenom, ale asi bych si je měla taky navyknout

Ahojky dneska jsem uvařila poprvé něco uplně fantastického zapečené brambory s nivou rajčaty hráškem cibulí a místo smetany nakonec 3OOg ledového salátu . uplná bomba .jinak
sn- 200g níz. tvarohu rozmixovaný s banánem
sv- hruška
ob- ty úžasné brambory
sv- 2 mrkve cotagge
ve-2 vajíčka jako omeleta 2OOg zelenina
na 1h jdu do lesa rychlá chůze
váha 70KG mám dole 18 kilo mám hroznou radost

Reaguji na curly:
Jste šikulka