Jak často chodit na Power Plate

U nás ve studiu je na prázdniny akce, kdy zaplatíme jen 1.300,- a můžeš chodit jak často chceš. Super, takže už 14 dní chodím denně , resp. jeden den o víkendu vynechám, takže 6x v týdnu, tak doufám, že budou výsledky po prázdninách aspoň trochu znát

Holky, tak já na to, že jsem od dětsví migrénik, jsem po cvičení byla v pohodě, prostě žádná bolest.
Já chodim 3x týdně na 30min. a super. Jsem štíhlá a potřebuju jen trochu zpevnit tělo, věřim, že se výsledky brzy dostaví. Nevim jak je to u vás kam chodíte, já mam ke cvičení os. trenérku a ta mi bude postupně přidávat složitější cviky.

Na tu migrénu trochu pomáhá ve cvicích na horní část těla nechat hlavu dole a uvolnit krk. Typicky například při kliku prostě koukat celou dobu na podložku a hlavně nezvedat hlavu a nekoukat na displej kolik ještě zbývá...

Holky já tam jdu poprvý v pondělí,berete si sebou převlečení a boty jako normálně do posilky?

Tak boty na sto procent, těžko tě pustí na plošinu na kterou se sahá i rukama nebo se na ní leží v botech z venku

Co se týče oblečení, údajně jsou lidi co se na tom nezapotí a jsou studia která ani nemají sprchy a lidi tam cvičí třeba v obleku ve kterém si odskočí z práce, ale já se na tom vždycky potil extrémně, takže za mně určitě i převlečení

U nás boty nedoporučují, chodíme v ponožkách.

jj, to je taky možnost, boty zbytečně tlumí vibrace...

BTW když už jsme u toho tlumení vibrací, podívejte se, co jsou někteří ynteligenti schopní vymyslet Nejdřív si koupí superdrahý vibrátor a pak na něj dají pružnou BOSU a zase ty vibrace utlumí... tenhle člověk je vůbec "expert"

http://www.youtube.com/user/vibrationplate#p/u/4/e h6h_sQ33_E

ahojky holky já chodím na power a jsem spokojená, snažím se chodit 3x týdně po, st, pá a pokud mi to nevychází tak aspoň 2x týdně út, čt. Jsem z něho maximálně nadšená, nezdá se to ale je to makačka, chodím na 30 minut, občas si před tím zajdu na solárko nebo do kardio zóny (orbitrek, streper) abych se rozehřála. Vřele doporučuju. A k tomu chodím ještě teď na vacushape, s tím jsem taky spokojená. Navštěvuji hanybany ve Znojmě, doporučuju skvělej personál a úžasnej trenér, ochotnej, pomůže, poradí.

jo a oblečení a botky si beru vždycky, normálně sportovní tričko nebo tílko a k tomu tříčtvrteční tepláky nebo šusťáky a tenisky od nike, ručník, pití, já se teda u toho dost zapotím, takže se po každým cvičení sprchuji a převlíkám do civilu

ahoj chystám se na PP, ale mám v plánu chodit pouze 1xtýdně, protože v pondělí mám plavecký kurz,středu pilátes, čtvrtek kalanetiku a na úterý jsem si chtěla dát PP. Nejsem z Ph a na víkendy odjíždím. Má cenu si kupovat permanentku? díky za odpověď

huh, trénuješ na olympiádu? Určitě dej vědět, jak ti bylo ve středu na pilates, když jsi v úterý dala PP

Pernamentku si určitě kup. Vychází levněji ale nevím jestli je dobrý takhle to hrotit, jelikož PP se nezdá ale dá hodně zabrat, já většinou druhý den,trochu pobolívají svaly. A po cvičení na PP se doporučuje 24 hodin rekonvalescence.

mrkni sem. Pod tebou to vibruje a ty na tom provádíš různý cviky. Mrkni sem

http://www.youtube.com/watch?v=7SYl_uFyIpE

jj díky víš chtěla bych pár kilo dát pryč.... znáte to... jsem zvyklá na pohyb toho se opravdu nebojím ale potřebuji něco jiného, protože co jsem cvičila rok (plavání,kalanetika a bodyform) tělo si zvyklo a pak už nic..

Já jsem chodila 3 x týdně na 15 minut a výsledky byly znát zhruba po 4 týdnech...na zpevnění těla je to super