Kalanetika

No, jsem rozhodně ohebnější, to je fakt. A cejtim se protaženější. Ale když se podívám na ta videa z youtube, co jsem sem na ně dávala odkaz, mám k ohebnosti paní cvičitelky, co je jí asi 60 let, sakra daleko! Má výdrž, holka Mám co dělat
Je fakt, že kalanetiku cvičím cca 2 měsíce......

Jasha
A pozoruješ na sobě po těch dvou měsících nějaké výsledky?

Dančula

Jj Zmizely centimetry - nejvic v pase a kolem břicha a boků. Celkově pevnější - zadek stehna. No a lepší pocit na duši, pač se sebou konečně zase něco dělám

Jasha
no tak to je supertak to taky musím vydržet.A jak často cvičíš?

Cvičím dvd s Lenkou Malou už cca měsíc obden.Zatím mě to vůbec neomrzelo a ze všech cvičení co jsem zkoušela(spinning,aerobic,zumba)mě baví nejvíc.Nejspíš mi vyhovují sporty,kde ze mě neleje pot a nejsem červená jak rajče.
Pocitově se cítím mnohem lépe (možná si to jen namlouvám).Do toho držím dietu.Ale za měsíc jsem zhubla jen kilo.Bohužel jsem se nezměřila na centimetry.Vážím celkem dost.
Když jsem necivčila a pouze hubla,měla jsem za měsíc těch kilo třeba i 5 nebo více.
myslíte,že by mohla být chyba v kalanetice?

Lamaya
Být tebou,tak bych se změřila v centimetrech,jak v pase,tak i boky,hýždě,prsa,stehno,lýtko i paži a pravidelně bych se jak vážila,tak měřila,aby jsi věděla,zda ubíráš v centimetrech...Nemyslím si,že je chyba v kalanetice,důležité jsou právě ty centimetry,však ono to půjde,uvidíš,jen vydržet

holky tak já teď kalanetiku skoro na týden vynechala kvůli nemoci ...mám z toho mírně výčitky, ale zítra zase začínám

estrellita
to doženeš A jaké pozoruješ výsledky?a jak dlouho už cvičíš kalanetiku?já ji cvičím asi tak třikrát-čtyřikrát týdně podle volna..snad to stačí,ale cvičím ji chvíli...

holky až včera mi přišla ta objednaná knížka z aukra! hrůza, jak to trvalo..
jen jsem ji zběžně prolistovala a ty fotky na začátku, kde je ukázané, jak kalanetika formuje postavu jsou úchvatné....včera jsem ji cvičit nestihla, protože jsem šla na alpinning, ale už se těším, až se do toho zase pořádně pustím, protože výsledek určitě bude stát za to!!

estrellita
paráda,tak pak napiš jak to jde,i já začínám s kalanetikou,tak se těším že to snad pomůže...

Dančula
určitě dám vědět!....v létě budeme kočky

estrellita
no kéž by..ale já tomu věřím,když člověk chce,tak to jde a musí se pro to něco udělat...

Cvičím kalanetiku buď podle článků na zeny.cz (Sestava kalanetiky ve třech dílech) nebo videa přímo s Callan (AM/PM Callanetics) a obojí obsahuje cviky na boky a hýždě, které jsou docela fuška pro kyčle. Konkrétně myslím třeba: (cituji z ženy.cz)

1) Posaďte se na pravou hýždi čelem k opoře (nejlépe židle, křeslo). Pravou nohou pokrčte tak, aby pata byla 20 cm před stydkou kostí. Druhou nohu také pokrčte v koleně tak, aby koleno bylo v úrovni boku, kolmo ke stehnu.
2) Oběma rukama se "zavěste" na oporu. Levý bok vysuňte dopředu a levé koleno přitlačte k zemi.
3) Stáhněte hýždě, podsaďte pánev, odlepte patu a koleno asi 8 cm od země a pohybujte končetinou o 1 cm dozadu a zpátky. Poloha boků a pánve je pořád stejná.
a nebo se noha zvedá natažená.
Je pravda, že tyto svaly mám abnormálně ochablé, ale mě bolí kyčle, ne svaly. Tak se bojím, abych si přemáháním neuškodila. Mám cvičit i takhle na sílu, nebo to můžu vynechat?

Veru_SKa
Ahoj,dá se to video s Callan někde stáhnout?

lili29
podívám se, kde jsem ho vzala