POP Pilates

Reaguji na Eross2250: Já myslím, že ano, ale v tom případě bych možná dala kardio jak ráno tak večer.
Reaguji na Tena90: Když se zaregistruješ na stránkách blogilates.com, tak ti na mail přijde heslo, kterým si můžeš otevřít ten kalendář na daný měsíc

S Cassey jsem nikdy necvičila, ale zaujal mě její 100 Burpee Burnout, tak jsem zkusila a super, plánuju zopakovat! Bavilo mě to moc, zajímavé variace na burpees, doporučuju Akorát necvičím s ní, opsala jsem si na papír, co cvičí, není mi moc příjemná jak mluví, tak jsem jela s hudbou

Reaguji na Eross2250: Děkuju moooc jdu to hned zkusit, snad se povede Ať mám plán a snad brzy uvidím výsledky

holky,včera jsem cvičila tohle video na zadeček:
http://www.youtube.com/watch?v=7Q7L673i8OY

a hooodně se mi líbí, sice jsem u toho zase občas hekla,jak už to bolelo,ale vypadá to účinně )

Reaguji na myself:
Já ho cvičím celkem často, je fajn a časem už ani hekat nebudeš

já mám strašně ráda tohle http://www.youtube.com/watch?v=u-4A_Ki7us8 /// je to halvně na vnitřní stehna, ze začátku to byl nářez

Reaguji na myself: Tohle vypadá jako dobrý nářez, dneska vyzkouším!
Reaguji na simcasarmik2: Tohle video mám hrozně ráda, zařazuju ho dost často.

Jinak holky, co se týče Call me maybe squats, tak to stále vůbec nedávám Chtěla jsem to svést na techniku, že ty dřepy dělám třeba špatně a proto mě bolí to, co nemá, ale instruktážní videa z yt potvrdily jen to, že jsem měkota a prostě tohle cvičení nezvládám

Reaguji na pixiegirl:
však nemusíš zvládat úplně všechno, lepší je najít si něco, co ti vyhovuje a občas to prostídat , ale zase to nepřehánět a přemáhat se... nemá cenu, aby tě pak všechno bolelo...

Reaguji na 5Peta: To je pravda, taky ty dřepy už necvičím. Navíc já jsem taková, že když nevidím žádný progres, i když se fakt snažím, tak mě to přestane bavit. Teď jsem zase posedlá posilováním rukou, dříve jsem to dost zanedbávala. Cvičíte někdo ruce s Cassey?

Já zrovna ruce flákám, protože je mám hodně hubený a slabý...
Já nejvic makám na břiško a nohy, tak záda klidně, ale ty ruce...to je u mě zabitý.

Reaguji na 5Peta: taky jsem už ruce vzdala a cvičím pokaždé jenom nohy a břicho mě ty ruce ani vůbec nebaví a ani se mi na ženských moc nelíbí vypracované ruce

Reaguji na 5Peta: Reaguji na simcasarmik2: Já mám právě ruce taky hubené a hlavně slaboučké a do jejich posilování se mi nikdy nechtělo, protože jsem to nedávala. Ale poslední dobou mě to chytlo a pokrok je fakt znát. Jinak mi nejde o to mít nabušený ruce, toho pilátěním stejně nelze dosáhnout, ale vytvarovat je, ať se neklepou jak puding a hlavně ať jsem pak v plavkách trochu souměrná, ne na břichu pekáč a na rukou rosol

Reaguji na 5Peta:
a pozoruješ na sobě nějaké změny?

Reaguji na myself:
Tak já už jsem někde v začátku diskuze psala, že rozdíly jsou fakt vidět, hlvaně v tom, že se člověk zpevní, já totiž necvičím kvůli zhubnití, ale kvůli udržení postavy v kondici.
Cvičím už tak rok a spíš už teď poznám, když to flákám, že tělo povolí a pak třeba nezvládám videa tak, jak předtím. Nejhorší pro mě bylo zkouškový, to jsem vůbec neměla čas, takže po něm jsem musela začít nanovo.

Po hladaní a skúšaní mnohých cvičení mi práve POP Pilates sadol najviac, navyše mám rada prejav Cassey. Som síce štíhla, ale nikdy sa mi cvičením nepodarilo pekne narovnať chrbát. Teraz si dávam tretí týždeň každý deň polhodinu až hodinu cviky na chrbát a nohy a riadne ma narovnalo Najradšej mám Back Attack, to už po týždni ma manžel chválil ako sa mi spevnil chrbát, teraz sa mi aj dáky ten sval rysuje, proste super!
Najťažšie mi ide, keď musím dvihnúť nohy do 90 stupňového uhla s telom, to ešte stále nedávam - vždy ma začnú strašne páliť svaly na nohách. Máte tip / video ako na to?