Zápasím s těžkou obezitou

axa
No já už jsem tady někdy taky házela dotaz, jestli to dodržujete. Ta kamarádka jedla tak 5,6 x, ona šla z extrému do extrému, buď hladověla nebo jedla takhle "vzorně". A to jen díky kolegyni, která jí hlídala a nutila jíst. A byla překvapená, že když nejedla, tloustla a naopak. A ještě jsem si vzpomněla, že dietu podle GI držela známá v Anglii, tehdy tak 50letá a stěžovala si, že to nefunguje. Oni jsou zvyklí se přepapat ráno, v poledne toustík nebo polévku a večer hody hody doprovody okolo 9 hodiny. Pitný režim - ráno kafe a čaj, v poledne džus, večer víno, pivo, mooožná ještě čaj o páté. To si myslím, že by mohla GI snižovat do aleluja... a nic z toho. Já jsem si právě říkala, pokud Ti ta dělenka vyhovuje, počítáš kJ, tak když naučíš tělíčko snídat a za 2-3 hodiny mu vždycky něco dopřeješ a jako třešinku si budeš hlídat GI, to by v tom byl čert . Já mám taky větší hlad a chutě odpoledne a večer, ale za normálních okolností to zvládám. Ty asi chceš, jako radil TomášToppfer, ráno ušetřit čas, a tak se nasnídáš už večer, viď

džína

džína
Já mám asi roztáhlý žaludek,někdy mě chytne žravá.Myslím si,že piju dobře a dost piju obyčejnou vodu a nebo z Lidlu jemně perlivou vodu.Za den tak 2,5-3 litry vody.Já asi zhltnu nafukovací míč abude klidJá jsem byla dřív zvyklá jíst poměrně dost tak teď mi to dělá problém a jsem z toho nešťastná

axa

to se zlepsi, zaludek se casem stahne.

zvoneček
Ale do té doby budu snad ještě jednou taková(to už bych nepřežila) Já už vážně nevím jak to mám dělat.jsem opravdu zoufalá,ale nechci se úplně vzdat.

Možná to někomu příjde jako výmluva,ale píšu pravdu.Potřebuji se vrátit zpět do koleje co jsem začala vyjíždět,ale nevím kde je výhybka

axa

Axičko, já jsem jedla úplně stejně jako ty - nesnídala jsem a v práci jsem do tří nemusela jíst vůbec a pak jsem to doháněla doma odpoledne a večer. Budu se opakovat , ale to nevadí - loni jsme s kamarádkou najely na pravidelnou stravu - mezi jídly 3-4 hodinové přestávky a mezi opravdu ani drobek. Kamarádka vydržela zhubla za 7 měsíců 25 kilo. Doma jí nabídli čokoládu a ona řekla - teď ne až ve čtyři a snědla ji. Já vydržela pouze 3 měsíce - 13 kilo. Jedla jsem vše nepřeháněla jsem to s cukry a tuky. Fakt to funguje. Dnes po týdnu hubnutí mám dole 2,6kg. Já vím, je to hodně, ale to je jen ten první úbytek po nekontrolovaném a nepravidelném žraní. A to jsem měla i kousek dortu i nanuky, ale vždy místo nějakého jídla. Teď jen vydržet, tohle na mne platí.

axa

Přečti si tento příběh - je velice zajímavý, když sjedeš dolů najdeš tam ve 14 kapitolách deník, který si tato mladá maminka při hubnutí psala.

http://www.stastnezeny.cz/index.asp?menu=988&recor d=5170

lauraa
Ty jíš dělenku nebo jak se stravuješ?Já už nevím kde začít.Moc ráda si nechám poradit.Asi jsem ještě nezjistila jaká strava mi bude vyhovovat.Asi bych zasloužila baci,baci abych se probrala.Vím,že si tímto tápáním jen ubližuji tak to musím co nejdřív dořešit.

axa

Možná si pamatuješ jak jsem tu před týdnem fňukala, že už se z toho asi nikdy nevyhrabu a holky mě tu vynadaly, že se nemám litovat a začít něco dělat. Já jím to, co tu někde na začátku diskuze doporučovala Miluška (teď nemyslím její speciální dietu). Ráno sacharidy - má oblíbená snídaně - tmavý chleba nebo celozrná houska, plátek šunky nebo slabě máznu pomaz. máslem a rajčata, paprika, okurka - hodně nebo jogurt s müsli. Svačina (za 3 hodiny) - ovoce nebo jogurt. Oběd bílkovinu (maso, vajíčko, sýr), jím i přílohu (ne knedlíky - když tak jeden) a hoooodně zeleniny. Svačina jogurt, tvaroh - ovoce už moc ne - spíš zeleninu (nebo ten nanuk, když hřeším). Večer bilkoviny (už ne sacharidy)a zeleninu. A hooodně pít, já před tím pila strašně málo.

axa
A určitě si přečti ten příběh - ten mě právě loni nastartoval.

zvoneček
Ono jak kdy, jsou dny kdy mám fakt třeba 5500kJ a pohoda a někdy holt dělám více kaloričtější jídlo tak mám okolo 7800kJ třeba...

ale to jsem měla snad jen poslední 3 dny...? Víkend bude zase pohoda, kupa zeleniny ze zahrádky..papů..už se těším...

zvoneček
dělali mi kompletní krevní obraz včetně hormonů na štítnou, na můj požadavek a v pořádku vše

lauraa
Dobře děkuji ti já se na to určitě mrknu.

Ahojte holky, tak si Vás opožděně dočítám, ale nikde tu nevidim Kirkušku?

Axička
Víš, ono to přeskakování z jedné diety na druhou nemá moc smysl. To, co píše Zvoneček je osvědčené - je třeba snížit příjem a zvýšit výdej. Tak to prostě je. Stejně jako člověk neztloustne nijak jinak, než když zvýší příjem nad výdej. Ono to hledání všeho možného je takové trochu vyhýbání se odpovědnosti za to, že je třeba řešit situaci, a řešit ji zásadně. Aspoň já jsem to takhle dlouho měla.