Hrbatá záda

Určitě Jóga Buď se přihlaš rovnou do nějakého kurzu, nebo si kup nějakou knížku, tak jsem začínala já, že jsem začala cvičit doma. Hrbila jsem se šíleně, ale pak se to nějak samo začínalo rovnat.

Taky se hrbím, jdou vůbec záda ještě narovnat,když člověk už neroste?

Reaguji na Endriju: Děkuji vyzkouším

Myslíte to tak, že nechodíte narovnané (ramena máte dopředu) anebo, že máte tzv.hrb na krční páteři?

jj, takhle to mám já... i když už z toho asi mám i ten hrb, jelikož mě mamka nutí rovnat se od mala, ale od mala se nerovnám... uvědomím si to, tak se narovnám, ale vzápětí mi to vypadne z hlavy a já se okamžitě zhrbím.

Ano tak a vypadá to příšerně.

A to se hrbíte holky pořád nebo třeba jen vsedě? Když sedím, tak s tím mám teda problémy..mám větší prsa a nejsou zrovna lehký takže si založím ruce a opřu se o stůl a to opravdu nejde být narovnaná..a z toho mám zrovna tu zkřivenou krční páteř:/ jinak při chůzi chodím narovnaná..ramena dozadu..ale je to už zvyk, takže jinak to ani neumím. Někde jsem viděla, že na to prodávali gumu což by šlo udělat i doma..koupit si silnější gumu a přes záda provlíknout na ramena tak, že je budou stahovat dozadu..šlo by to třeba nosit na doma, než si člověk zvykne to tak dělat automaticky..

Mám to úplně stejně ramena jsou dopředu a záda se hrbí Když se snažím chodit narovnaná - zachvíli to docela i bolí

Neseď na normální židli, ale kup si takovej ten míč Dost mi to pomohlo

Já právě i při chůzi.

šíš, to jsem měla... hrozně nepříjemné a nepomáhalo to

Ten mi taky pomohl Dřív mě bolelo zůstat narovnaná na židli, ale na tom míči ne

To se mi spravilo tím cvičením. Asi tak už po dvou měsících jsem začala pociťovat změnu a že je ta páteř pružnější, lepší držení těla... Je fakt, že i teď se umím pěkně zahrbit Ale když jsem narovnaná, tak už mi to přijde přirozený, kdežto dříve jsem se k tomu musela přemáhat a soustředit se na to, být narovnaná.

Tak míč na sezení mi nepomohl, hrbím se na něm stejně jako na židli..

Reaguji na LTerka:
On je právě na to, aby se na něm člověk naučil sedět narovnaný a správně držet tělo, samozřejmě že jde na něm sedět a hrbit se, ale to pak nemá smysl

Tifi a s tou krční páteří si jde nějak efektivně poradit? Mám taky větší prsa a ten krk vážně nevypadá hezky.