Dukanova dieta

.Oprava oburek je okurek.
Ty dobré rady jsou vysypané v koši.Mě teda byla každá rada dobrá.Fcb si vytvořilo nové forum http://dukanky.xforum.cz/viewforum.php?f=2
protože tam přišlo hodně nových a je to furt dokola,kolik otrub a proč ne oves.vločky a pod.

Reaguji na Petar: Asi si to potřebovala. To spálí PMS Hlavně ze sebe zase nedělej Kdyby to byla Tvoje malá holčička, taky ji hned nesjedeš na tři doby a nezanevřeš na ni, ne? No tak! Všechny jsme někdy malé holčičky a nebo jimi potřebujeme být a kravsky to maskujeme za tvrdou skořápku. Tak trochu pochopení a

Reaguji na recepce: Chodí mi kopie a mám tu za včerejšek přijaté 2 maily.
Založím tedy složku typy a rady Bude to hned

Reaguji na ata001: písala jsem ovesné, ale dále v receptech najdeš i pšeničné. Kup si oboje

Reaguji na VivianV: Ano to by bylo dobré složku typy rady.Ale nebudu vědět,jak to tam dostat,pošlu jen email,kdyžtak to musíš přeřadit do složky.Ať se to neplete do recepisů.Už jsem přeposlala ten dnešní koláč tvarohový,chutnal všem.Ty odkazy na diskuse jiné jsou hlavně kvůli receptům je jich tam hafel,já přeposílám jen odzkoušené.Na fcb jsem chtěla kdysi nějakou radu,ale nešlo mi to odeslat,proto jsem začla psát zde.Např co je Gustin,guarová guma,Adjuverská káva.. přijde nováčkovi jako neznámá věc.Gustin je kukuřičný škrob .

Reaguji na VivianV:
Děkuji Ale zbytky jsem vyhodila raději do koše a už mně dnes čeká jen čistá voda. Já prostě buď mám vše nalinkovaný a jedu dle striktních pravidel, nebo anarchie jak blázen. Prostě střední cesta nějak ne a ne se u mně udomícnit. Tak ale zítra to budu mít nalinkovaný víc, než přesně, tak snad to vyjde
Jo a přemýšlala jsem nad tím mlíkem, jak to , že se může. Myslím, že to bude díky nízkému glykemickému indexu, které mají všechny nízkotučné potraviny. Ale trocha pochybuji o indexu mlíka. Každopádně jak mně chytne mlsná, zkusím nutellu z proteiňáku

Takže krásky
na našem mailu Dukanky, s heslem dukanky na seznamu, jsou maily roztříděny do složek.
Přidána složka typy a rady a složka nezatříděné, protože ne všechno se dá narvat někam "do šuplíčku". Kdo chcete, pošlete mi na soukr. zprávu mail, dám vás do filtru na přeposílání a maily se vám budou přeposílat automaticky. Kdo něco pošle, bude mít zase kontrolu. Sem tam to tam zase roztřídím , nebo kdokoliv jiný . Nemusím být nutně "nástěnkářka"

Reaguji na Petar: Čoko pěna z dunkanmailu. I můj drahý ji vdechnul!

Nemám šlehač Jsem ženská bez chlapa a bez šlehače..

Reaguji na Petar: ponorák, nebo nějaké metličky...jde o sníh ze dvou bílků...a i kdyby ten tam nebyl, tak je to dobrý )

Reaguji na VivianV: Vyšlehám to řučně v rámci posilování

Reaguji na Petar: Jj a pak si pošušňáš! I do bílého jogurtu je to bájo

ahojky kvůli nemoci jsem musela začátek odložit, ale zítra se do toho vrhám! jen se chci zeptat jak je to třeba s ovesnými vločkami můžu/nemůžu? jinak na zítra na snídani mám připravený jogurtovo-tvarohovou panna cottu a k obědu pak mám ještě krabí tyčinky jen nevím jak je nejlíp připravit - nějaké tipy?
Díky a jinak držím nám zítra začínajícím palce ať se nám daří

Reaguji na pettkas:

Já bych si krabí tyčinky smíchala s jogurtem a trošku ochutila můžeme si spolu psát jestli chceš, zítra také začínám Podpora se hodí

Hned po tréningu a do pěti minut by si mohla cítit regenerační úlevu ve svalech. Kdyby si měla půl hodiny před tréningem L-carnitin, prý by si spalovala rychleji. A máš bumbat! Takže přidat něco k povinné denní dávce. Pokud jde o zvedání váhy, je lepší si dát menší zátěž a cvičit déle a kvalitně. Pro max. účinek spalovaní to chce prý přesáhnout 45 min.
Tsss! Se mu řekne...chápu. A taky prý záleží na tom, jestli jsi postavou endomorph,mesomorph nebo ektomorph. Ale víš jak to je, to už by dělal tréningový plán i spočtem všeho. Ale jestli si to zjistíš, může Ti najít další pomocné produkty, např. i na klouby a pod.
Ani jsem netušila, co všechno pacholek ví