Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak já hlásím, že mi skutečně pomohlo spočítat si nejen kalorie, ale i množství bílkovin/tuků/sacharidů, a jednak se cítím daleko lépe a druhak se hubnutí zase rozjelo. Mám radost.

rekapitulace: 14.8. 85.9kg, 4.9. 82.3kg, 12.9. 82.2kg, 22.9. 81.7 kg, 29.9. 80.5 kg, 4.10. 79,9 kg , 12.10. 79,6kg, 19.10. 78,9kg

Reaguji na Nimuel:
Gratulace.

Reaguji na Nimuel: také moc gratuluji jsi dobrá kéž bych toho taky docílila

Čím to je, že skoro každý den po obědě mám nafouklé břicho? Připadám si jak těhotná... Přejedená se necítím... a dnes jsem měla rýži, jindy těstoviny... proč?

Reaguji na vendy6: děkuji ti za info a kolik stojí ten nelevný carnitin

Reaguji na curly: a na co je dobrý ten zelený jíl?Taky bych zkusila

Reaguji na R17: děkuji moc,budu moc ráda když mi pomůžeš.Asi potřebuji dohled jinak vždy ujedu a přecpu se k prasknutí.Ale teď jsem odhodlaná jít do toho naplno.
Dnes snídaně: fit cerealie z mlékem ( je důležité jestli mám odtučněné nebo polotučné,myslíš,že to hraje velkou roli?)
svačina: tři ředkvičky kafé laté jeden cukr
oběd: krutí prsa s kapkou olivového oleje na pánvi se zeleninou vok + cuc cus můj oblíbený
sv: čerstvý ananas
večeře: zelenina + mozzarela

jde to nebo to je zlé

Reaguji na Nightmare: a nejsi těhotná to byl vtip

Dnes snídaně: fit cerealie z mlékem ( je důležité jestli mám odtučněné nebo polotučné,myslíš,že to hraje velkou roli?)
svačina: tři ředkvičky kafé laté jeden cukr
oběd: krutí prsa s kapkou olivového oleje na pánvi se zeleninou vok + cuc cus můj oblíbený
sv: čerstvý ananas
večeře: zelenina + mozzarela

jde to nebo to je zlé

Reaguji na hanikely:

Tak k snídani nevím kolik jsi toho snědla, předpokládám že optimálně tak jak se má tj 30g cereálií a do toho mléko, přidala bych nějakou zeleninu, třeba meloun nebo ovoce. Pro mě je tato snídaně je nevyhovující a nezasytí mě, mívám jenom v rámci pestrosti stravy a vybírám si kvalitní anglické musli nepražené, nebo čas od času pohankové
K tomu mléku: volila bych polotučné i v době hubnutí.
Svačina: LATTÉ JE HODNĚ KALORICKÉ, POKUD MUSÍŠ TAK RADĚJI KÁVU S MLÉKEM BEZ CUKRU, ředkvičky vyměnit s odpolední svačinou - ovocem tím ananasem a tak 200g jenom.
Oběd: je ok ale podíl na talíří by měl být ve prospěch zeleniny, pak masa a příloha opravdu nejmenší cca 120g uvařené.
Večeře je v pořádku pokud nemáš pravou mozzarellu s 45% tuku.

Reaguji na R17: taky si myslím,že polotučné mléko je o.k. nic se nemá přehánět,že
vím,že laté je dost kalorické,ale mám ho jen jednou týdně a to na plavání s malou kam chodíme.Vynechám o.k. nemusím ho mít nejsem závislá na kávě.
oběd je snad v klidu toho cuscusu je 100 g před uvařením a zeleniny je tam více než dost a krutí prsa 100 g před opečením.Dnes si koupím digi váhu a budu poctivě měřit

pravou asi nemám 15% tuku 34 % sušina
děkuji za pomáhání jsi moc fajn

dnes:
snidaně: ovesná kaše
svačina: dvě malá jablka
oběd: bramborová polévka, trocha vepřového z guláše, kedlubna
svačina: activia lehká a fit
večeře: tvarůžky 100 g, rajčata

Tak já tedy dnes:
SN krajiček chleba s krůtí šunkou,rajče
SV 3 chery rajčátka,kousek okurky
OB kuřecí plátek,dušená zelenina,pár bramborových noků
SV půl kefírového mléka-nízkotučného
VE nevím,asi rajčátka a mozarella

ale jsem nafouklá jak bečka a honí mě mlsná,tak musím pořád žvýkat orbitky....

Reaguji na noumen: 5l vody?To seš dobrá,ale nebude právě tohle ten problém?Nic proti pitnému režimu,říká se čím víc tím líp,ale na mě osobně to působí tak,že se mi roztahuje pak hodně žaludek a jak popisuješ malé porce i když často mě nezasytí a mívám pořád prázdný žaludek

Reaguji na hanikely: nakupuji tyto výrobky většinou od AMINOSTARU,mívají různé akce a myslím že už nějaký kvalitnější koupíš od 250 kč,ale nejsem zase až tak informovaná.Zkus pohledat na netu.Vyhledej si i nějaké info o karnitinu a budeš hned moudřejší