Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Wild Paula: Bebe jen výjmečně, jinak mi nechutná, ale byla to jen jedna sušenka, né celé balení . Jinak 1 jablko je moc? Bílkovin mám 83 %, takže jich není nejmíň, ale pořád to není těch 100%. Takže když mám sacharidy k obědu, tak v podstatě jen něco maličko na doplnění. Děkuju!

Po dlouhé době i já přidávám...
sn-1dc jah.kefír+30g.domácí musli
ob-zeleninový salát+krůtí maso+parmazán
sv-domácí ovocná přesnídávka bez cukru.
sv2-jogurt bifido borůvka+manddle+švestky
ve-kuřecí stehno+rukola+rajče+kedluben

Reaguji na Pučmeloun:
Nene, s vodou v mikrovlnce, já to asi napsala špatně, pardon! Ale nesladím ji vůbec, chutná mi to i tak!
Kde kupuješ ten protein? často o něm slýchávám, je dobrý?

Reaguji na TequilaLopez: Tak až budu mít váhu 58kg tak budu částečně spokojena protože budu skoro u svojeho cíle, protože mým cílem je mít 54kg nevím jestli toho někdy dosáhnu když teď vážím 73,8 a měřím 161

holky jen takový dotaz..na stobu se něco platí za registraci?

Tak holky, dneska jsem zase pěkně hřešila Poslední dobou se mi to "daří" bohužel nějak často. Nemám žádné šílené výčitky, ale už by to chtělo zase pořádně a zdravě Což zrovna v tomhle období nepůjde moc lehce (maturita, rodinné večeře, oslavy,...). No budu se snažit. Jinak dnes jsem neodolala po 2 dnech domácímu tiramisu a padly ještě nějaké ty bombóny Toffifee.

Tak vám tu hodím alespoň fotku zdravého oběda - který byl ale zrovna taky sladký A to celozrnná žemlovka s tvarohem, meruňkami a mandlemi Inspirace od kamarádky a byla to fakt mňamka

Reaguji na moniiik: Myslím, že zrovna ty si to můžeš v klidu a pohodě dovolit. Postavu a váhu máš už nyní skvělou a s tím jak jsi dlouho vydržela bez sladkého je to naprosto úžasné takže u tebe v tom nevidím žádný problém

Začala jsem normálně jíst. Zprvu jsem se vrátila k jídelníčku, jak jsem jídávala před střední - nic extra zdravého, podle toho na co byla chuť. Začala jsem cvičit, hlavně jógu na metabolismus a běh. Ze začátku jsem přibrala, pak to šlo dolů. Na shazování toho moc nebylo, na váze to teď dělá rozdí +-5 kg, ale v cm je rozdíl markantní.

Vzhledem k tomu, že jsem se k tomuhle tělu projedla ani ne, stačí jen zauvažovat nad jídlem. Ale stojí za tím také spousta pohybu. Ovšem největší problém byl psychický - přestat počítat kj a vyčítat si případné prohřešky. Občas mě ještě přepadl záchvat žravosti. Teď se mi to už dlouho nestalo, mlsat umím víceméně bez výčitek, vlastně jím na co mám chuť a čokoládě a dalším se už nevyhýbám. Ale preferuju zdravou stravu a zeleniny jím denně na kila. Co se týče pohybu, ten mě baví a pomáhá mi vypořádat se stresem. Takže ta postava je vedlejší produkt mého nového životního stylu
Proto raději přestaň blbnout s nesmyslnýma dietama, zaregistruj se třeba na stobu, tam budeš mít kontrolu o příjmu bílkovin, tuků a sachrů, ať ti nic nechybí nebo i holky tady mají skvělé jídelníčky, můžeš se inspirovat. A hlavně si zapamatuj, že přední jsi ty a tvé zdraví, ne nějaké číslo na váze

Reaguji na Romčulín:

díky za uklidnění, taky si to kolikrát říkám Ale přecejenom se cítím lépe, když jím zdravěji. Jak jednou začnu hřešit, začnu to pak přehánět i s množstvím. U zdravého jídla zvládám porce v pohodě kontrolovat a vyhovují mi

Reaguji na moniiik: Já to mám třeba tak, že když už teda zhřeším tak pak třeba další den nebo dva mám úplné chutě si zase něco dát. No ale když už se tedy udržím na uzdě tak to pak zase přejde a já jsem happy ...ale vážně, máš můj obdiv a nebojím se říct, že jsi můj vzor

Reaguji na Jitulin:
Takle když to píšeš, je to jako procházka růžovým sadem! Ale vím, že za tím stojí miliony odříkání ze začátku a hodiny pocení! Ale opravdu se to vyplatilo, protože vypadáš skvěle!
Jestli je joga opravdu tak dobrá, tak ji asi taky vyzkouším, myslela jsem si o ní, že to není noc pro mě, jsem hodně aktivní( běh- který momentálně neprovozuji protože jsem po operaci kolene.A je to horor, běh já miluju! , kolo, plavání, in-line apd..). Ale pokud to pomohlo tobě, tak musím začít!
Děkuji moc za rady, jsem ráda, že je tu člověk, který blbnul jako já a chtěl to změnit! Snad budu mít taky pevnou vůli jako ty, ale když jsem vydržela i měsíční hladovky, tak si myslím, že vůle je to poslední, s čím bych si měla lámat hlavu. Akorát mě trápí ty "přejídačky", běhěm hodiny jsem schopna vyprázdnit ledničku a pak bych to nejradši vyzvracela, vyčítám si i lžičku medu navíc, snad se to zpraví!
děkuju!

Reaguji na koouky: Tak myslím, že těch které bohužel blbly s jídlem je nás tu víc( i já tím prošla) a musím říct, že je to jedna z věcí, kterých ve svém životě nejvíc lituji jelikož mi to přineslo tolik problémů( jak psychických, tak zdravotních), že raději nemluvit...já už teď jen pevně věřím, že vše se vrátí do normálu a už chci pro své tělo dělat jen to nejlepší(tak snad na to není pozdě)

Holky, já mám dnes za sebou hodinu Power jogy a vřele doporučuju. Je to docela makačka. Kombinuju to ještě s během a doufám, že sem časem pyšně vložím fotku svého vypracovaného bříška.

Reaguji na verisi:
Ahoj, koukala jsem do fotek a krásně se ti rýsuje 6pack, můžu se zeptat, za jak dlouho jsi toho dosáhla? Děkuji

Jinak vás tady obdivuju, jak se stravujete. Mně to vydrží max 3 dny a pak stejně zhřeším, ale bojuju s tím. Mým cílem je shodit boky a vypracovat zadek + 6pack, držím vám všem pěsti

Ahojda, pár stran zpětně jsem četla, že některé holky používají agáve sirup. Můžu se zeptat, v čem je lepší než třeba med? A ještě jednu otázečku, jak děláte různé kaše ke snídani? Povaříte např. vločky, ochutíte a do studeného pak přimícháte třeba tvaroh nebo ovoce? Jakou máte oblíbenou vy? Díky