Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak víkend byl u vody a snad si vzpomenu, co všechno bylo
Sobota:
8,00 chléb, šunka, pomazánkové máslo, zelenina
12,00 gyros napůl s přítelem
15,00-20,00 2xGambrinus a 2xGambrinus Limetka a bezinka u vody
19,30 200g bůčku(za syrova), rýžové nudle asi 50g, zelenina

Neděle:
9,00 kaiserka, šunka, pomazánkové máslo
12,00 120g cizrny(z plechovky), 200g rajčat(také plechovka) to vše na cibuli, česneku a troše másla s čerstvým koriandrem
Měla jsem po tom hlad jako blázen, ale přítel mě stále "buze.roval" že musím být přejedená a ať nejím
15,00 jahodová vodová zmmrzlina
16,00 1/2 kaiserky se šunkou a okurkou
19,00 smažené rýžové nudle s kuřecím (původně jsem chtěla grilované kuře, ale uvízli jsme v koloně a já už měla hrozný hlad_byla tam jen čína, no)

Holky, je toho moc, nebo málo? Já už ani nevím..

Reaguji na Pučmeloun:

No ani mi nemluv, takové hody jako tento víkend jsem snad ještě nezažila Měli jsme velkou rodinou oslavu, babička slavila 60, k tomu narozeniny mého bráchy, maturita mě a mamky... Byli jsme u babičky a to bylo něco. Na oběd bramborový salát (tak 5 mís, naštěstí jsme dělali i bez majonézy), k tomu kuřecí i vepřové řízky, chlebíčky, potom ještě kuřecí i vepřová roláda a to největší zlo pro mě - dort a milión zákusků - nekecám, tak 4 plné obrovské krabice, tak 15 druhů minimálně - tradiční vánoční cukroví, trubičky, koláčky, nejrůznější řezy s krémy... No skoro celý víkend jsem se cpala od rána do večera, že budu najezená snad ještě týden Ale zase si říkám, že takovéhle oslavy jsou jen jednou za dlouhý čas (alespoň u nás v rodině) a radši se občas nacpu k prasknutí tam než abych doma tajně vyjídala ledničku

Reaguji na moniiik: Trochu mě potěšilo, že v tom nejsem sama My jsme velká rodina a oslavy jsou u nás teda hooodně často. Nějak se s tím budu muset naučit poprat.
Horší je, že s tím přežíracím víkendem nějak zmizela i moje motivace, musím ji během dneška zase někde najít

Dnes:
SN: sendvič z dvou plátků celozrnného toastového chleba, 2 trojúhelníky (50g) kozího sýru, sušená rajčata, bazalka, salátová okurka, hrst třešní
SV: pomeranč, kostička malinové 70ti procentní čokolády
OB: plátek vepřového masa na grilu, vařený brambor, cherry rajčátka, okurka
SV: půlka nízkotučného tvarohu, lžička medu, hrst třešní
VE: uzený tempeh orestovaný na cibulce s česnekem, těstovinová rýže, salát
pohyb: flowin dynamic

Zdravím vás, připojuji včerejší jídelníček:
6:50 - 80g ovesných vloček (přes noc namočených), 100ml mléka, 10g vanilkového proteinu (měly být borůvky, ale došly mi)
10:30 - 200g Hollandie s 50g banánu a 10g čoko-koko proteinu
13:00 - 100g cizrny, 5ml ovlivového oleje, 2 rajčata, ledový salát - 1. část
16:30 - cizrna . 2. část
19:30 - 65g dietního camembertu, pekingské zelí, 2 křehké plátky
22:30 - 200g cottage, káva z automatu
Hodnoty: 6200 kJ, 103g bílkovin, 48g tuků, 160g sacharidů
Pohyb: 20min ostré chůze, navíc s velkým nákupem !

A zjišťuji, že těch 80g vloček mě opravdu zasytí - ani ne tak během snídaně, to jsem tak příjemně najedená jako předtím, ale během dne opravdu nepociťuji takový hlad! Mé nadšení nezná mezí!

Koukám, že jsme víkend měly stejný. Taky oslava a taky jsemjídelníček rochu po.... (tatarák, buchtička, grilování)

Dnes už tobude zase lepší.
SN: Dva křehké suchary, dom. pažitková pomazánka (pažitka, jarní cibulka, philadelphia light, tvaroh), káva
SV: Caprese salát bez přílohy, káva
OB: Těstoviny s tvarohem (trochu másla, trochu cukru)
SV: Vejce natvrdo, suchar
VE: Grilované kuř. maso, rýže

Ale mě děsně štve, že když jsem střízlivá, tak do sebe nic cpát nemusím a krásně odolám, ale jakmile si trichu přihnu, jde to se mnou z kopce No, holt budu muset přestat chlastat
Dnešní oběd byl moc malý a furt mám hlad, takže si dávám ještě půlku velké salátové okurky a 60g uzeného tofu.

nápodobně

Já právě nepiju, ale kdybych se napila, tak bych na jídlo vůbec zase nepomyslela (mám to vyloženě opačně).
Ale nebylo to tak hrozný, když si ten víkend v hlavě promítnu, nejhorčí byla asi topinka. A hned botom čoko. buchty se šlehačkou. Jinak jsem ale žravou neměla, jen jsem si dala pár věcí, které bych neměla, ale ne v hrozném množství, žádné přežírání.

Reaguji na Pučmeloun: To já mám jiný "problém" mám nutkání jíst když mi není psychicky dobře, snažím se odolávat ale občas to nevyjde. Alkohol nemůžu naštěstí pít, max. že si dám jednoho radlera,ale půl plechovky víc ani moc ne.

Reaguji na anickaaa: Aničko, tohle je známka kompulsivního přejídání - člověk zajídá své pocity, které by měl řešit a ne zahánět... opatrně s tím

Reaguji na Red_fire: Toho se právě bojím, nicméně to není tak že bych zbouchala vše co vidím nebo tak něco, ale jako že normálně mám snídani vločky s mlékem, svačina ovoce, pak nějake maso,salat , testoviny apod, pak svacinu a veceri, tak když mi přijde ten "Stav" tak si uďobnu více než obvykle, jako že ke svačině mám normálně jogurt a tyčinku a když to přijde, tak přihodim třeba jablko, nebo kousek pečiva apod, není to jako že bych snědla celou čokoládu, zmrzlinu, nevím jestli se to do toho dá započítávat jako to kompulsivní přejídání, co myslíš

Holky jak zvládáte stres? Já třeba teď 2. den mám trochu problémy s přítelem a dnes se mi tedy jídelníček úplně zvrtl Nemáte nějaké rady, jak se tomu vyvarovat?

Reaguji na Ziralka: Ahoj Tak celulitida je mrcha.. Znám hodně hubených holek, které se stravují výstavně(i tvůj případ ?) a stejně nemají hladké nohy. No a na druhé straně je moje máma, která jí trochu ráno a hodně večer, mezi tím nic. Pije skoro jen čaj a kávu, vody nic moc a ve svých 47 letech má výstavní nohy. Žádná celulitida, žádné křečové žíly. Takže o bude asi genetické.

Reaguji na Ziralka: Vidíš, já mám 58kg/162cm, stehna taky velká a celulitidu jen malinko na vnitřní straně. Jestli trochu zhubnu, tak tam ani nebude. Svět je nespravedlivý Napadá mě, že fitnessky mívají hladká stehna. Takže strava a cvičení podle nich a bylo by, ale kdo by o to stál jen kvůli troše pomerančové kůže, že