Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

uááá tak za to mi ani takový zadeček, jako má ona, nestojí

díky předpokládám, že u nás to asi stejnak neseženu, co?

Reaguji na Pučmeloun:
Není za co Zkus kouknout po výživách. Já je tam viděla hodně od různých firem, ale poměr B,T a S jsem nikdy nezkoumala, nelákalo mě to. To až tady se ze mě na stará kolena stane párkař

Aby jídelníček byl aktuální...přiznávám se, že jsem se dobrovolně a bez mučení vzdala večeře ve prospěch posezení ve starbucks u karamelového frappuccina a jejich božského mrkvového koláče (já bych snad pro něj byla schopná i zabít) a také jsem při nakupování a courání městem dala dva kopečky zmrzky - s příchutí javorového sirupu, karamelu a pekanových ořechů a druhý créme brulée Na mou obranu - ve volných dnech jsem si dovolila dopřát, na co bude chuť No a kdo by tý zmrzce odolal? Tak jsem po více sacharidové večeři - nabitá endorfiny z nákupů a dobrýho jídla, čekám až mi slehne, jdu obout tenisky a huráá na jogging, ať nemám plandavé půlky!

Přiznávám jeden hřích....před chvílí jsem snědla asi hrst oříškůů.. No není to taková hrůza,cvičila jsem předtím,byly to samé dobré oříšky,zdravé,nesolené,nepražené,neslazené a spát ještě nejdu..ale prostě to nebylo v plánu.. ale měla jsem na něco velkou chut asi jsem měla málo jídla vzhledem k cvičení

Jééé, vždyť to je v pohodě, se koukni dnes na mě jak má vypadat hřích Oříšky jsou zdravé a hrst je ok
Tak dnes jsem sežraná komáry, popálená od kopřiv a zaplácaná bahnem snad i ve vlasech, ale naprosto se sebou spokojená - 65min joggingu a15 min jógy v lese. K velkému nadšení jsem zjistila, že i když jsem jógu už aspoň měsíc nedělala, stále si v klídku dám nohu za krk. Zítra mám ještě volno, ráda bych znovu vyběhla, tak snad bude čas A ten zadek snad taky nejhorší nebude, jeden běžec za mnou mi ho pochválil

Dobré ránko, tak dneska jsem velmi čilá od brzského rána, mám odcvičeno 60 min kardio a upekla jsem celozrnné housky - bulky, rodinka chválila a jednu poslední jsem stačila vyfotit.

Recept z kterého jsem vycházela: 400g cel. pš. mouky, 100g cel. šp. mouky hladké, 1x inst. droždí, 1KL cukru, 3kl soli, 200ml smetana 10% -12%, 250 vl. vody, vejce , ( můžete přidat semínka).
Já dala jen špaldovou cel. mouku, místo smetany oliv. olej a měla jsem doma kvasnice tak místo sušeného droždí, cukr jsem dala třtinový s melasou.
Vše jsem dělala ručně a nechala přes noc uležet a kynout. Pečení se musí hlídat já pekla na 180oC a 25 minut .

K snídani jsem snědla 2ks s vaječným lívancem, horčicí, porkem a listem salátu Little Gem Lettuce + Caro s soj. mlékem ( 1/2 na 1/2).

Tak dneska je 1.8.2012 a já mám ještě měsíc na splnění sázky, nejdříve jsem si myslela že to nebudu řešit, ale postupem času si řekla , že musím manželovi ukázat že nemá pravdu.
Sázka byla z důvodu, že on tvrdí : že zhubne a dostane se při běžné stravě a pouze sportem na 80kg z 86kg a já tvrdím , že úspěch tvoří ze 70% strava a 30% sport a já z 59 - 60kg na 55kg.
Když to dokáže, tak dostane ode mne vytoužený pravý uherák a já dostanu zmrzlinu Haggen Das - příchuť si vyberu ( to největší balení). Sice ochutnám, ale dcerky si taky vezmou
Dnešní snídani jsem měla největší z celého dne a nyní už budu muset korigovat a pečlivě vybírat.

Vypadá nádherně a určitě i moc dobře chutnala.
Asi se nakonec také pustím do pečení. Ale až se trochu ochladí. Mám v bytě jak v peci a ještě přitápět troubou se mi nechce.

Já dnesšní den začal rýžovou kaší z mixit (40gr za sucha), přidala jsem si do ní ještě čerstvé jahody. Moc mi nechutná, ale co naplat, vyhazovat ji mi přijde líto.
Ke svačině si rozmačkám jahody s jogurtem.
Oběd plátek kuřecích řízků ze stehna. Jak to šlo, všechen tuk jsem z toho obrala. Chutná mi to víc jak prsa. A k tomu celozrnné špecle s opečenou cuketou na plátky s česnekem a 2 čerstvá rajčátka.
Odpolední svačina to bude nějaký tvaroh, něčím ho dochutím, ještě nevím čím,a k tomu asi knekebrot.
Večeře si udělám amoletu z vajíček a naplním ji sýrem cottage a posypu čerstvou pažitkou. A samozřejmě k tomu čerstvá zelenina.

Reaguji na R17: A kolik bylo těch housek?

Reaguji na R17: Tak ta houska vypadá bezvadně, asi se nechám inspirovat, jen musím koupit kvasnice.

dnešní plán:
sn: ovesná kaše s agáve a kakaem
sv: banán a pár hroznů
o: rizoto se žampiony a šmakounem, červená řepa
sv. knekebroty se sojovou pomazánkou, zelenina
ve: vařené vajíčko, šunka, gouda, zelenina

Reaguji na RitterQa:
Z poloviční dávky celkem 7 ks. Všechny se snědli a pro úspěch je budu péct ještě o víkendu.

Reaguji na julia:
Jedli jsme je ještě teplé Lesklost jsem dosáhla potřením vajíčka.

Hezké ráno,
Reaguji na R17: Teda, takhle makat už od rána, pěkná práce

Já dnes:
sn: vícezrnný rohlík, svačinka, šunka, hrozny
sv: jogurt müller mix
o: brambory, játrová omáčka, rajče
sv: gouda, celá červená paprika
1,5hodiny v posilce
ve: ještě nevím, dala bych si asi vajíčka..

Reaguji na R17: A co místo kvasnic použít žitný kvásek?
http://www.mimibazar.cz/recept.php?id=13685

Zatím sama nemám odzkoušeno.

Reaguji na sartre:

Vím že by to bylo lepší, ale nechtěla jsem kvasnice vyhodit zbyly mě z knedlíků co jsem dělala v pátek, tak jsem zužitkovala, navrh nemám doma nyní žitnou mouku. Na víkend se lépe připravím a musím na velký nákup, chtěla bych je udělat kombinované s žitnou moukou a nebo upeču chleba, protože Ason nám stejně dojde a teď se do zdrávky nedostanu.