Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na skating.princes: nene, hubnula jsem z 55 kg. Děkuji

Dobrá dobrá, zítra se pokusim napsat taky svůj jídelníček.. jestli mi to svědomí dovolí =D snad jo

sn- bílý jogurt s ovesnými vločkami, domácí celozrnný chléb s gervais a šunkou, rajče
sv- tři menší meruňky, mléčná rýže 2,7%tuku
ob- ryba na těstovinovém hnízdě
sv- mrkev, ovocný tvaroh
ve - zelenina s tvarůžkama a trošku tvarohu s česnekem a pepřem, kneckerbroty

Pro dnešek:
Snídaně: mléko a sypané müsli
Svačina: 1 banán
Oběd: sojové maso zelenina basmati rýže na olivovém oleji vše ochucené sojovou omáčkou Tamari
Svačina: bílý jogurt, 1 kiwi, lžička sirupu z agáve
Večeře: 200g uvařené brokolice posypané 2 plátky 20% Eidamu, lžička olivového oleje

Pití: 2 litry čisté vody

Pohyb: 1 hodina kalanetiky

Tak co myslíte?

Reaguji na Susan-ka:
Houska s pekanovými ořechy? To neznám,znám jen ten koláč z listového tĕsta javorovým sirupem a pekanovými ořechy. To jsi pekla a máš recept?

Reaguji na Kelly33: Mně přijde ta večeře slabá, ještě bych něco přidala

Ahoj. Trochu jsem si procházela tuhle diskuzi a ráda bych se k vám přidala Je mi 20, měřím jen 158 cm a k tomu vážím 61,5 kg Co se hubnutí týče jsem naprostý začátečník, takže vám budu vděčná za každou připomínku a reakci

Ahoj jestli vám to nebude vadit, tak já bych přidala svůj dnešní jídelníček:
Úterý 4.6.2013
Snídaně: dva sójové rohlíky s pomazánkovým máslem a šunkou
Svačina: bílý jogurt s podušeným jablkem a trochou kakaa
Oběd: hrachová polévka, pečené kuřecí stehno s bramborem a listový špenát
Svačina: rajčatový salát
Večeře: na ni bude bílý jogurt

Reaguji na Pomela: jogurt na večeři? to je strašně málo, ten je vhodný na odpolední svačinku... ale ne na večeři

Reaguji na skating.princes: A co bys mi tak poradila na tu večeři.

Reaguji na Pomela: jpgurt je určitě málo. Dej si třeva pečivo s šunkou/sýrem/lososem, maso se zeleninou a trochou přílohy nebo třeba tuňáka,..

Plán na zítra:
Sn: 2 slunečnicové bulky, plátkový sýr, okurka
Sv: bílý jogurt, mandarinka
Ob: bohužel v menze (zatím to vypadá na rajskou)
Sv: kefírové mléko
Ve: čočka, 2 vejce

Co na to říkáte?

ahoj holky, hlásím se zpět po menší odmlce. Už mám konečně po státnicích, takže budu mít čistou mysl a půjde to vše lépe

Váha před měsícem byla nějak 57 kg, během měsíce se docela houpala..mezi 57-59.
Dnes ráno jsem se vážila a měla jsem 57,8 kg.

jídelníček:
SN: ovesná kaše s burákovým máslem,káva
30 min eliptical
SV: bílý jogurt a velké jabko
OB: 70g těstovin s 1/2 cottage, vlašskými ořechy a lněnným semínkem, mrkev
SV: 40g fitness bagety, orientální okurkový salát (okurka,kokos,chilli,1/2 cottage) + káva
VE: míchané vejce s žampiony, cherry a paprika

Reaguji na Adriana6: přidala bych zeleninku k odpolední sváče a večeři

Reaguji na Zdenis: Gratuluju ke státnicím a k večeři bych přidala alespoň trochu sacharidů.