Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

kacpo
To znám to dojíždění no. Já jedu ráno v půl šestý a vracím se ve 3-4.. Takže obědvám takhle pozdě no:/ jak kdy.

Jinak já jsem dneska poměrně spokojená

Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučný mléko, neslazený kafe s nízk. ml.
Sv: banán, neslazený čaj
Ob: pangas s bramborem, rajče
Sv: bílý nízkotučný jogurt, neslazený čaj
Ve: zeleninový salátek (2 rajčata, trošku okurky) + 1 křehký plátek s nízk. sýrem
Jinak jsem pila zas jemne perlivou vodu..nevim kolik.

Já teda dnes spokojená nejsem

8.00 bílý jogurt, čokomusli zapékané (50gr.)
12.30 bramborová kaše, pangas obalený (100gr), sterilovaný hrášek
16.00 2 malé banány
17.30 těstoviny s rajčaty, česnekem, sýrem, lžička oliv. oleje
18.40 nugátový jogurt (690Kj)
18.50 2 mrkve
19.00 3 plátky Knuspi
20.00 jsem fakt trapná, ale 8 čtverečků Studenstské pečeti
Zítra to mám dostat, tak jsem neskutečná.

Jelena
Prosimtě, vždyt to neni tak hrozný a tu pečeť bych si taky dala

Já jí trochu vidím už ted, cca po deseti dnech..nedokážu jí přesně specifikovat, ale mam trošku splasklejší břicho a prostě celkově si nepřipadám tak špekatá ale to se mi třeba jen zdá. Já špeky na zádech nemám, mám jiné (horší) problematický partie, a to stehna boky a zadektakže se špíčkama na zádech neporadím...

tak jsem si to pěkně pos....na večeři jsem si dala pěkně rajčátko s okurkou a mozzarelou (mnam ) a pak jsem se dala do učení a začala jsem lehce nervačit, jelikož maturuju tento rok a prostě nervy jedou no...a nasoukala jsem do sebe větší sáček želé kokin ach jo...to je tak vždycky u mě...

Je vidět, že hubneš správně a zdravě, gratulace
Já mám oslabenou slinivku, díky které se mi vylučuje méně trávicích enzymů a specialistou mi bylo doporučeno jíst sacharidy a bílkoviny odděleně. Hubnu tak docela dost rychle, mám strach, aby se pak nedostavil jojo efekt,ale bylo mi doporučeno, že se tak mám stravovat trvale, tak snad ne. Co myslíš?
Já jsem se díky svým problémům začala taky zajímat o zdravou výživu, během dvou měsíců jsem totiž přibrala 30 kilo a přišli na to, že je to od té slinivky. Mě zase přijdou výborné doporučení RNDr Petra Fořta, i když je hodně přísný

Já dneska docela dobrý

Snídaně : hroznové víno
Oběd: celozrnné těstoviny s tunákem, troška másla , čaj
Svačina: mrkev, dva kousky sushi
Večeře: zapečené těstoviny s jakýmsi salámem a paprikou , jedna porce

To je snad poprvně kdy sem neměla šílený chutě na všechno možný a to sem prosim byla navíc ve městě v kavárne

Holky s tou čokoládou jsem měla na mysli proužek 86% čokolády a ne osm čtverečků studentské, to už je slušný prohřešek. To je pak fakt na maraton. Nevím sice za jak dlouhou je potřeba začít se hýbat, ale já to neodkládám, najím se a začnu, prostě nesedím, to ani nestíhám.

Evulíku nejsem lékář, ale doporučil ti specialista nějaké léky? Já užívám Bromelain, je to trávící enzym, a dělá mi dobře. Asi nemám taky slinivku zrovna o.k., 3x do roka mažu s akutní bolestí na pohotovost,stačí si blbě nakombinovat jídlo a umírám jak je mi zle. Také Pangrol je trávící enzym, ale chce to konzultovat s doktory.

Před deseti lety jsem užívala LKVB a Bromelain dlouhodobě a můj úbytek byl 33 kg za 9 měsíců. Samozřejmě v kombinaci s dietou a pohybem, a taky když má člověk nadváhu velkou, tak ty kila jsou rychlej dolů. Následky ale byly, dostala jsem se do stavu kdy už jsem nemusela jíst nic, žaludek už nepřijímal a doktoři mě začali považovat za anorektičku. Uf, tak to taky nebylo dobrý. Pak jsem změnila zaměstnání, skončila pohybová aktivita, změnilo se v životě spousta věcí a za deset let bylo 15 kg zpět. Tak jsem začla na podzim bojovat, 11 mám dolů a jedu dál. Jak hubnout vím dost dobře, ale jak si pak udržet váhu, to je horší, asi se budu do konce života vážit a řešit každý kilo. V rodině je strašák vysoký TK a cukrovka 2 typu ve všech generacích, bojím se toho, zvláště když se mě tuk usazuje kolem břicha, takže jsem vzala rozum do hrsti, páč chodit s inzulínem odmítám.

No u nás máme spíš tlak kolísavý ve vyšším věku a nízký v mladším, takže mě většinou naměří tak 105/60, ale cukrovku a problémy se slinivkou mám v rodině z obou stran, jak z mamčiny tak z taťkovi a taky se mi tuk uklládá hlavně kolem břicha, takže teď vypadám jak kdybych byla v devátým měsíci :/.
Právě doktorka mi řekla, že pokud neodstraním z jídla všechen bílý cukr a radikálně neomezím příjem jednoduchých cukrů, tak si koleduju o to, že si budu píchat inzulín + plus mi ještě doporučula tu dělenou stravu a beru nějaký kravský enzym a taky meridiu

Evulík
Rozhodně užívej trávicí enzymy, které ti s tím pomohou, slinivka je docela důležitý orgán. Dají se sehnat jak v lékové tak i volné formě.

souhlasím, asi bych si naoordinovala enzym neodkladně - trávicí enzym z ananasu mě dělá dobře.

evulíku já jsem taky takový soudek na tenkých nožkách bez zadních partií, za to ale břicho plné tuku. No postava jak blázen, co budu povídat.

Evulík
JanaKa
Ahoj hoky, když máte hubené nožky a velká bříška, stačí vzít elasťáky nebo nějaké uplé kalhoty s širší tunikou a jste šik. Ale zamaskovat silná stehna a zadek, to už je umění.

Jinak já se dala od pondělka na "protikvasinkovou dietu". Je dost tvrdá.Vždy jsem tvrdila, že budu schopna vydržet dietu pouze ze zdravotnch důvodů... a je to tady. Po týdnu nepřežírání - 5cm v pase, - 2cm přes pupík, zadek je stejný, ale to jsem předpokládala.

Já se trošku stydím....no ale napíšu to sem.....

Včera snídaně: 2 plátky toastu s máslem, rajčetem a mozzarelou
Oběd: zeleninové rizoto, poloviční porce tak
Večeře: cheesburger....
A během dne dvě kafe s mlíkem bez cukru

Ach jo, já vážně budu raději cvičit jak pominutá než jíst to co vy a za co vás obdivuju....

A víte, co je nejhorší? že mě tato strava naprosto vyhovuje, nemám hlad a jsem spokojená No klidně mě tu sprdněte, asi to potřebuju....

Jo a dneska snídaně sendvič s rajčetem, salátem, nízkotučným sýrem, tuňákem a vejcem,
1 řádek Milky....
Obědvat budu libové vepřové se zeleninovou rýží a pak se uvidí (svačinu mít nebudu, ale vstávala jsem pozdě a pauza snídaně-oběd bude tak 3 hodky)

Zapomněla jsem dodat, jaký mám pohyb, nevím, či už sem to tady psala: 1x týdně posilovna, 2xtýdně aerobic, 1x týdně pilates.

nemáš za co se stydět, není to špatné, ještě něco mezi jídly - mandarinku, jablko. Ale sportu máš dost-super! Držím palečky.