arrow
Neprodává v Bazaru

Doufám, že mi někdo poradí. Dlouhodobě mě trápí příliš hubená, podle mě nehezky tvarovaná lýtka. (Něco jako na obrázku "před zákrokem" až na to, že jsou opravdu o dost hubenější) Zároveň se mi ale "podařilo" přibrat a mým stehnům by slušelo, kdyby byly o pár centimetrů hubenější. Exisuje nějaké cvičení, při kterém zhubnu, ale zároveň posílím lýtka natolik, abych je vytvarovala do toho kulatého tvaru? (Dávat si do lýtek silikon, jako na obrázku opravdu neplánuju ) Momentálně uvažuju u vacu-shapu a jumpingu..tak pokud máte nějaké tipy, zkušenosti, budu moc ráda..

arrow
profile_image
Apocalypsa
od 5. 9. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj,já bych taky ráda zhubla ve stehnech ...ty lýtka mám ok ...ale vacu shape-jsou vyhozené peníze!!Chodila jsem tam a zrovna přes stehna nic,nejvíc jsem schodila v pase-kde jsem ani tak nechtěla....ale vím čím ti lýtka zesvalnatí...zkus spinning!!I tam jsem chodila a to je na nohy paráda,akorát že já chodila i 3x týdně a jezdila víc se zátěží-tudíž stehna nabrala ....ale lýtka mají pěkný tvar....

arrow
profile_image
Terezzzaaa
od 25. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Skákání přes švihadlo by ti mohlo ubrat na stehnech a přidat na lýtkách. A ještě by to bylo zadarmo

arrow
profile_image
Bajucha
od 18. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Já bych doporučila běh, jízdu na kole a tančení (resp. pohyb kde se pohybuješ na špičkách). Já má po roce tančení lýtka pěkně nasvalovaná a kulatá a když jsem k tomu přidala běh, tak se zpevnily i stehna. Možná by pomohlo i jednoduché skákání přes švihadlo (hlavně se snažit zapojit lýtka a dopadávat měkce na špičky).

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji Apocalypsa: tudíž stehna nabrala

To je právě ten problém, nerada bych velká svalnatá stehna..
i když na druhou stranu, pokud shodím tuk a naberu svaly, objemově by mohly zůstat tam kde jsou a s většími lýtky by nohy měly opticky vypadat vyrovnaněji..chtělo by to ještě nějaké speciální cviky..

arrow
Neprodává v Bazaru

Cituji Terezzzaaa: Skákání přes švihadlo

Cituji Bajucha: skákání přes švihadlo

to zní jako ideální řešení

arrow
profile_image
NTerezka
od 4. 10. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Po vacu shapu mi zmizela na nohách celulitida a na centimetry mi stehna ještě nakynula.. co bych dala za štíhlá lýtka Mě zase trápí příliš silná, v zimě můžu na kozačky zapomenout...

arrow
profile_image
Terezzzaaa
od 25. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na eLLamniel:
Myslím, že bys to mohla zkusit Ještě mě napadá dělat výpony (chvilku zůstat stát na špičkách)

arrow
Neprodává v Bazaru

ad Vacushape

Cituji Apocalypsa: ,nejvíc jsem schodila v pase

Cituji NTerezka: mi zmizela na nohách celulitida

tak tenhle výsledek by mi ale taky vůbec nevadil..do toho to švihadlo a budu jak ze žurnálu

arrow
profile_image
mowiska
od 2. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Mám lýtka stejné jako ty.. A taky mám dost hubený nohy Trochu ti s tím pomůže asi to nabrání svalové hmoty na lýtkách. Zkus chodit na špičkách, nebo stát a zvedat se na špičky a takhle třeba 30 krát opakovat.

Reaguji na eLLamniel: no mňa picne! To si fakt dávajú ľudia niečo vpichovať do lýtok, aby ich mali väčšie? Ja mám celoživotný opačný problém, tak tomu vôbec nerozumiem a hanbím sa nosiť v lete sukne a krátke nohavice, lebo mám nepomerne široké lýtka oproti ostatku.
Ale kamarátka má postavu tvaru hrušky: väčší zadok, širšie boky, stehná.. a od kolien "paličky", čo sa mi samozrejme vždy strašne páčilo. Jednu zimu dosť pribrala, tak sme sa rozhodli robiť horskú cyklistiku od jari do jesene 2-3krát do týždňa po 20-25km, samozrejme trošku upravila jedálniček.. a schudla! Tie lýtka jej ale zhrubli - nabrali svaly.
Vyskúšaj! Je to krásny šport, si na čerstvom vzduchu, kopec zážitkov, noví ľudia...

arrow
Neprodává v Bazaru

OTReaguji na strawberry blonde: osobně bych dala nevím co za to, abych mohla mít silikon v lýtku. Kvůli handicapu mám jedno lýtko o 10 cm v obvodu menší a vlezte si pak někam v kraťasech, ty pohledy za to fakt stojej :/

arrow
profile_image
Pett21
od 20. 6. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

no přes lýtka přibrat moc nejde, jedině tuk, ale geneticky nato nemáme předpoklady a to ani u předloktí nabírat svalovou hmotu, hold ženy to mají jiné. Já cvičím 8 hodin týdně pilates jako isntruktor, na hodinách stojím často ve špičkách a na objemu jsem za 10 let nepřibrala nic na objem u stehen mi dobře zabírá steper a to 3x týdně cca 60 minut na nejnižší zátěži v co největším rozsahu šlapat a hodně opět ve špičkách stát, hlavně necvičit na tom stepru takové ty pidi krůčky, to jaksi nemá efekt,musí to být opravdu stimulace chůze do schodů

Mám přesně stejný problém....) Hele a zkoušim kalanetiku- 4 cviky co jsou tam na nohy, ale nevim nevim zda to má nějaký efekt...
Takže kdyby někdo přišel na nějaké spešl cviky tak sem s nima

arrow
Neprodává v Bazaru

Včera jsem byla na Bosu a myslím, že tohle cvičení by na to mohlo být ideální. Neustále našlapování na zvýšenou nestabilní plochu dalo lýtkům docela zabrat. Centimetry nebo tvarem zatím hodnotit nemůžu, každopádně jsem cítila, že ty svaly byly zapojené víc než jindy

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené