Dělená strava podle Lenky Kořínkové

holky já vás těma vlnama obdivuju, na to bych neměla trpělivost ani náhodou

Zdravím všechny nadšence S.P.L.K. (strava podle Lenky Kořínkové)
Dělím již více jak rok. Shodila jsem 10 kg ze 65 kg na 55 kg. Letos přes Vánoce jsem nabrala 4 kg - porušovala jsem co jsem mohla a od ledna opět se snažím dostat váhu nazpět. Shodila jsem zatím 2 cm, ale váha je stále stejná. Přerušení, myslím tím delší než 3 dny je na zpětné nastartování horší než začínat.
Dnes mám kytičky, tak bych Vás chtěla inspirovat
Špagety s nevařenou kečupovou omáčkou
Ingredience:
Hlavní rostlinná skupina, která se může kombinovat se zeleninovou podskupinou.
1 balíček bezvaječných špaget,
0,5 l kečupu,
4 stroužky česneku,
dobromysl,
200 g sýra tofu,
nadrobno nasekaná petrželová nať
Příprava:
Bezvaječné špagety uvaříme ve vroucí osolené vodě. Zcedíme a necháme odkapat. Nevařenou omáčku si připravíme tak, že v kečupu rozmícháme rozetřený česnek a 1/2 lžičky dobromysli.
Špagety narovnáme na teplé talíře a přelijeme nevařenou omáčkou. Posypeme nastrouhaným sýrem tofu a dochutíme nadrobno nasekanou zelenou petrželovou natí.

Ahoj holky...poslední asi 4 dny jsem měla nějaký zvláštní obdobíkazila jsem co se dalo, i dělenku...teď mam o 2 kg zase víc a musím začít znovu...ach jo...doufám, že teď už žádné špatné období nepříjde...a jestli jo, tak sem příjdu za váma a snad mi to pomůže

Inava
Vítám Tě mezi námi
Dobrý recept, brzy určitě udělám. Já si udělala z tofu česnekovou pomazánku. Měla jsem totiž rozdělanou cizrnovou pomazánku a protože mi nechutnala a nechtělo se mi ji vyhodit, tak jsem k ní přistrouhala tofu, přidala lžíci sojanézy, česnek a sůl a bašta.

ahojda já už jsem po sóje trochu splaskla , dnes sem nejdla nic jen pila ,mám stresy a na nic ani pomyšlení

dobré ráno , dneska mám zvířátka tak musím zapátrat v receptech a udělám nějakou dobrotu

Ahoj dělenky. Tak včera jsem psala, že mám teď delší dobu pořád stejnou váhu a nic se neděje, ale dneska je to pokrok. Jen tak jsem stoupla na váhu a mám o půl kila míň. Sice jen o půl kila, ale i to se počítá

Já jinak držím tak trochu svojí dělenku, jsem totiž vegetarián, takže ty zvířátkové dny jsou většinou problém. Co ale nechápu je dělení ovoce a zeleniny dle LK. Budete někdo od té dobroty a vysvětlíte mi to ? Nerozumím s čím mohu kombinovat ovoce a zeleninu, respektive znamená to, že jeden den musím jíst jen ovoce a druhý den zase jen zeleninu ? Že se nesmí jíst v jeden den oboje ? Já jím ovoce vždy zvlášť na sváču, ale zeleninu kombinuju se sacharidy i s bílkovinami....Předem děkuju za vysvětlení

Dobré ráno holčinky!
Marianne ovoce se smí jen ke kytkám a musíš mít buď kytka+ovoce, nebo kytka+zelenina; kytka+ovoce+zelenina nelze. Ale tohle rozdělení je podle nejpřísnějšího grafu. V těch ostatních už se to nějak míchat může, ale jak to ti neporadím..

Já si asi dám dnes opět kytky. V poslední době se mi stává, že jsem ráno hrozně nerozhodná a nevím jakou skup.si dát

Dobré ráno všem
tak já dnes zase zvířátka, i když po všerejšku se cítím tak nějak divně plná...no nevím...a zítra kytičky, se těším, hurááááááááá

Marianne , jak psala Bubetka to je nejpřísnější graf . Potom je mírnější na udržování váhy a tam se smí ovoce i zelenina dohromady s kytkama ale ve zvěři pořád jen zelenina . A nejvolnější graf povoluje volně kombinovat ovoce a zeleninu mezi sebou , ale i s oběma základními skupinami

Bubetka
Alal

holky, moc děkuju za vysvětlení

Každopádně paní Kořínková píše , že se hubne u všech grafů . Jen ten první je rychlejší...a ten třetí má hodně možností jak kombinovat

Ahojky děvčátka, jak se máte? Já dnes opět kytičky
Marianne
Tak to budeme baštit stejně. Sice nejsem vegetarián, ale dělá se mi po mase špatně, takže jsem stále na kytičkách.
Alal
Chtěla jsem se Tě zeptat, jak to vypadá s paní Olšarovou? Budou ty ordinační dny o dělence?