Jak dosáhnout fitness postavy

Reaguji na Amnesia: Já jako správce tam mám ty stránky nějaký divný a diskuzi tam vůbec nemám Tak to můžete zkusit...

Taky jsem poslala žádost, ale nevím jak poznám, že by la přijatá

Dámy, mohly byste prosím hodit celý odkaz na tu fcb skupinu? Nějak mi to nechce najít

Reaguji na modrá_víla:
http://www.facebook.com/home.php?sk=group_22726232 7299972

Ahojik holky, taky jsem se rozhodla se sebou něco udělat, protože už se nemůžu koukat na ty svoje rozteklá stehna a koukám, že tady je inspirace více, než dost. Musím říci, že Pinki vypadá naprosto úžasně a má můj upřímný obdiv!

holky, můžu se zeptat, jak často ty Zuzaniny sestavy cvičíte? myslíte, že na zpevnění postavy a alespoň částečné vyrýsování svalů stačí 2x týdně? Protože se věnuju i jiným sportům, jezdím na kole, běhám a potřebuju nějaký dny na odpočinek.

Ještě jsem se chtěla zeptat, jak přesně cvičíte podle těch sestav, vždycky si jednu vyberete a pak každý ten cvik těch 30-50 opakování? Kolem 40 minut? Já teda cvičím prozatím takhle, ale vždycky mě pak tak den dva bolí skoro všechny svaly v těle, je to běžný,nebo dělám někde chybu? Děkuju za odpovědi

Dá se vyrýsovat postava za 45 dní?

Reaguji na R17: Ano.. Moje trenérka rýsuje měsíc před závodem.. Ale ona je jinak štíhla..a drží sacharidové vlny..nebo proste nejakou dietu která je jen o mase a bilkovinách.. moc sachaidů se tam nenajde,takže tímhle zpusobe se štíhly človek stihne vyrysovat za měsíc..

Reaguji na Peg:
Já jsem taky štíhlá, ale potřebuji nabrat svaly a vyrýsovat a mám pocit že to nemohu bez drsné diety zvládnout.Po včerejším treninku jsem skeptičtější, protože hodnoty byly horší při měření. Mám ráda sýry a těstoviny a ty musím odbourat, ořechy nesmím teď ale sacharidové vlny jsme ještě nezkoušely s trenerkou.
Peg jakou máš trenérku - čím se zabývá.

Reaguji na R17: No já právě ještě musím zhubnout.. cca 5 kilo potom mužu rýsovat...nevím přesně jakou dietu držela moje trenérka ale vím,že se tam moc sacharidy vyskytovat nemohly(tudíž těstoviny a tyhle veci co píšeš byly zakázane)
Moje trenérka soutěží v body fitness..je to mistryně kdoví čeho všeho..
A jeste jedna její kamarádka ta soutěží zase ve fitness-tudíž je jen tak lehce vyrýsovaná a o té vím,že držela sacharidové vlny

Reaguji na Peg:
Já mám trenerku ve fitku co se věnuje závodní kulturistice a je úspěšná, zatím mě sacharidky nedoporučila jen jsme diskutovali o výživě a u mě je to o detailech hlavně nyní viz co jsem psala výše.

Reaguji na Peg: není to barbora benešová?

Reaguji na Janissinka: nene není....Ale ja její jméno psát nebudu..dělám to nerada.. ale jsme ze zlínského kraje..

Reaguji na Peg: tak já vyzvídat nebudu, ale jen mi to k báře sedělo

Ahoj holčiny. Ty první dvě fotečky jsou úžasný. Já sama za sebe musím říct, že mám postavu celkem vypracovat a NAOPAK mě to štve je to nejspíš tím, že už od mala tancuju, takže zapojuju všechny svaly. Jako mladá jsem to samozřejmě neřešila, ale ty svaly mi zustaly až doteď. Bříško, s tím sem moc spokojená, ale co mi trošinku vadí jsou svaly na nohou. I když vážím 54 kg při 165 cm, asi byste to do mě neřekli, a bude to asi právě těma svalama...Hubnout svaly je samozřejmě blbost, už jsem se smířila s tím, že mám takovou postavu. Zkusím sem někdy hodit fotečku