Jillian Michaels - Ripped in 30

Reaguji na Elinuška: jooo...těš se na trojku

Čau holky, mám za sebou první den a chci se zeptat, taky vás při tom cvičení bolí záda? (kyčel)...většinou to bylo u předklonu s činkou.... teda pokud to nebyl účel toho cviku, že to tak má být.

Reaguji na Ivča.k:
ahoj mňa okrem svalstva nič nebolí

Ahoj holky, taky jsem se pustila do Jillian a musím říct, že mě to opravdu chytlo. Končím 1. level 30 day shared a už se těším na 2 level. Nejlepší byla pochvala od přítele, že to je po 10 dnech vidět, to je na tom asi nejlepší. Trochu mě ale trápí, že jsem přibrala (cca 1 kg) a zajímalo by mě, jestli s tím máte někdo zkušenost - nechci abych nabírala na váze a byla vazba. Svalové hmoty už mám nyní dost ... tak mě to moc netěší. Jaké cvičení doporučujete potom? Chci shodit cca 6 kg a vyrýsovat ..

Docela jste mne zlákaly, taky uvažuju zase o nějaké změně cvičení... dá se někde stáhnout celý ten 30-ti denní program, nebo podle čeho cvičíte? Já jsem koukala a nikde nenašla video, kde je celý 1., 2. a 3. level..., vždy jsou to jen nějaké úryvky

Koukám na to na youtube a zatím jsem tam nalezla oba leveli, jak 1., tak druhý. Stačí zadat do vyhledávání a ono se ti to najde, tady je případně první díl:

Ahojte holky Jakpak jde cvičení? Já jsem ted skončila 30DS a dneska jsem začala 1. den...no zatím mě to baví, tak snad u toho zůstanu

Ahoj, mě to zatím stále baví. Jsem u 12. dnu shared a pak chci také dělat ripped in 30. Jaké máš výsledky? Já se cítím celkově lépe, což mě těší, takže v tom chci nadále pokračovat a jsem zvědavá, zda se dostaví i nějaké očividné výsledky. Musí se dostavit. Chodím do toho ještě běhat a do fitka ...

Ahoj holky, tak jsem dneska odcvičila 3. den 30 days shred a fakt mě to moc baví k tomu ještě skoro každý den cvičím tohle na břicho 8 minute Abs a je to super kombinace.

Reaguji na druby:
Na koho to bylo s těma výsledkama?? no na mě to určitě videt jde a hlavne se cítím o hoooodně líp po cvičení si dám jeste cca 30-40 min elipticalu a je mi posléze opravdu dobře Tak at se daří

S těma výsledkama to bylo tak všeobecně, ale děkuji za odpověď... To jsi šikovná s tím elipticalem, to já si jdu ještě někdy zaběhat cca 5 až 10 km, ale to dělám normálně. Výsledky cítím hlavně pocitově, zdá se mi, že mám lepší kondičku, udělám víc kliků atd., ale zatím jsem neshodila ani deko a cm jsem ještě neměřila.... uvidíme za měsíc. Nevzdávám to, moc mě to baví a už se těším, až zkusím ještě další program... Mám dnes za sebou 13. den. )

Reaguji na druby:
děkuji ...no jo...pocitově to určitě a myslím, že to je taky ten základní odrazový můstek jít dál k ještě lepším výsledkum mě běhání vůbec nebaví, tak jsem to proto nahradila tím elipticalem

Ahojte, tak jak jde cvičení? já dnes začala druhý týden...no teda to je mazec snad si na to co nejdřív zvyknu

včera jsem začala 2.level Rippedu a bavil mě moc! Celkově mě baví Ripped víc než 30DS. Taky po cvičení dám ještě něco na břicho - třeba 8 min abs, abs z P90x nebo no more tr. zones, Boba a různě to střídám.

Také stále cvičím, ale dnes se obávám, že to nestihnu, bude záležet v kolik dorazím domů... ale pěkně mě to štve. Asi si dám zítra cvičení 2x. Jsem u konce 2.levelu 30days shared a těším se na 3. Pak jdu hned na Ripped in 30. A ještě bych se chtěla zeptat, co to je to cvičení na 8 min., že bych to zkusila také.