Jillian Michaels - Ripped in 30

Reaguji na kukulanice:
posláno doufám, že se tam potkáme...

Reaguji na Dominičkov: Supéééér! Tak teď jsi mě motivovala jak hrom! Ta změna je opravdu vidět. A máš to pouze z cvičení a nebo jsi i hodně změnila jídelníček. Já zatím vyřadila sladké, ale jedla jsem ho málo, tak uvidíme, co to udělá. Jinak jsem už u Rippedu 1. level a baví mě to. Musím vydržet! Také to prokládám běháním a jinými sporty (kicbox, bodypump ...). To léto je motivující.

Jen tak dál holky!

Reaguji na druby: začala jsem víc pít vodu a ráno zelený čaj. Vůbec jsem nejedla zeleninu! Dřív jsem jedla jen třikrát denně. Naposledy v 17:00. Teď jím čtyřikrát. Sladký nemusím. Pro mě je nejhorší pečivo - to miluju (mohla bych žít jen na rohlících a chlebu) a o víkendu chodím s kamarádkama do baru (většinou 5 malých piv, a nějaký panáky).

příští týden mám schůzku u výživového poradce. Tak uvidíme...

Reaguji na Marcelina.d: kalhotky mám docela nízko, tak to tolik nevynikne. Ale bez stahovacích kalhotek jsem nedala ani ránu. Když jsem si sedla, paráda

Reaguji na Dominičkov: Super, díky za tip, máš fakt supr výsledky. Také jsem se teď trošku zlepšila a pečivo také miluju, ale moc ho už dlouhodobě nejím, zkusím ještě víc omezit a budu pít jak zjednaná (vodu), to je třeba.

Reaguji na Marcelina.d: Mohu též poprosit o odkaz? Děkuji!

určitě

Reaguji na Dominičkov:
krásná postava

Reaguji na Dominičkov:
Ty brďo,gratuluju,tvoje bříško mít,tak si pískám tak to už sem rači moje fotky nenahraju až tam bude vidět větší rozdíl

Reaguji na kukulanice:
No,dřina to byla,hlavně i psychická zátěž. Teď cvičím obden, páč na baráku je přec jen víc pohybu než na bytě

Reaguji na zemby:
tak pokud je takový pohyb, tak to je v pohodě to já teď 3 dny nestíhala no nedá se ....tak proto jsem si teď dala pěkně do těla

Reaguji na kukulanice:
no,já se sotva rozjedu a zase mě zachvátila nemoc ach jo,už mě to nebaví,nevím,jestli je to tím cvičením,ale nemůžu cvičit ani 2 měsíce,aniž by mě neschvátila nemoc

Reaguji na zemby:
Tak to mě mrzí Tak snad budeš co nejdříve OK a budeš moct i nadále pokračovat Tak ti přeji co nejrychlejší uzdravení

Ahoj holky, jak pokračujete? Já jsem u druhého týdne Rippedu, zatím se mi to zdá pohoda, tak už se těším na nějaký těžší level. Pořád si říkám, zda to má na mě nějaký efekt, když mě to moc nezničí, jen se tak lehce zapotím a nikdy mě nic nebolí ... Každopádně to beru jako každodenní protažení a to je super.

Reaguji na druby:
no já jsem ted u 4. levelu Ripped...a můžu říct, že 3. level mě opravdu zaskočil tak snad to bude lepší i pro tebe jinak jé se spotím skoro hned, takže já jsem slitá po jakémkoliv cvičení