P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Holky holky, já vím, že je jóga nuda, ale dost se tam maká. Nevěříte?Dělejte to pořádně! Já ji nesnášela, ale vím, že je dost dobrá, tak to neflákejte - zatím se tu podporujete jen v tom, jak to flákat co nejvíc...

Reaguji na yareah:
To teda, aspoň tu hodinku ale aspoň je do příště co zlepšovat.

Reaguji na Mireia:
Zkoušela jsi tuhle jógu sama?

Reaguji na fenixka:
Ano, ač jsem neodcvičila celých 90 dní, jóga byla na programu myslím 4x, takže se nebojte, že bych vám do toho kecala, aniž bych o tom něco věděla

Reaguji na Mireia:
To já se nebojím, uvítám lidi, kteří ví o čem mluví Jaké byly tvoje výsledky?

Na kila ani nevím, na centimetry taky ne, ale vypadala jsem líp a zvednul se mi zadek - to prostě v zrcadle každá pozná, že

Reaguji na Mireia:
To určitě

Ahoj Babky, tak jste mě navnadily a tohle cvičení se mi tak líbí,že jsem to začala stahovat a až doberu antibiotika tak začnu vidím to na příští týden, za měsíc jedem na dovolenou, takže to pak přeruším, ale pořád lepší než nic takže se taky k vám jestli můžu přidám. Jen se chci ujistit,že jsem to stáhla dobře a všechno na kolik dní máte to cvičení a opakuje se to potom zase dokola...pochopila jsem to správně?

Reaguji na gumidek:

Holky, já měla také s tou jógou problém, odcvičila jsem ji sice celou, ale je to fakt vopruz...ale přesně si říkám, že tam z nějakého důvodu je zařazená, tak jsem cvičila a remcala...druhý den jsem měla zvláštně namožený nohy a nejvíce mne bolely v tříslech...

tak jo, 5/90 mam za sebou a docela mě to bavilo... i ab ripper se opravdu pomalu stává z nenáviděného oblíbeným.
docela se těšim na zítřek, a nemůžu se dočkat nedělního strečinku
a pak yahoo máme týden za sebou!

Reaguji na choco-late:
Ahoj, někde v P90X fóru je odkaz na přesný plán. Je to tak, že tři týdny mají stejný plán a 4. je trošku změna. Každý nový týden se budu snažit sem plán hodit

Reaguji na fenixka:
Ahoj no to jsi hodná, dík za info já mám stáhných 11cvičení, tedy na 11dní, tak to jsem myslela,že se to pak opakuje zase dokola a ono to pokračuje, budu se snažit to dál někde pohledat.

Edit: Ahoj, tak mám za sebou Legs and Back. Potřebujete židličku, vodičku, činky a hrazdu (kterou stejně asi většina nemá). Jedno z nejtěžších pro mě bylo one leg wall squats, procházka růžovým sadem nejsou ani výpady na špičkách, kolem 11 minuty budete mít pocit, že vám shoří lýtka, ale jinak fajne Ab Ripper mi šel určitě o něco lépe než ve středu, tak doufám, že na tom budete podobně. Držím palce všem!

Reaguji na choco-late:
Vše co potřebuješ je: Core S., CardioX, Shoulders and Arms, Ab Ripper X, Yoga X, Legs and Back, Kenpo, Stretch, Chest and shoulders and triceps, Back and Biceps. To se pak různě kombinuje, doufám, že jsem na nic nezapomněla.

Pondělí: Core Synergistics
Úterý: Cardio X
Středa: Shoulders and Arms, zničující Ab Ripper X
Čtvrtek: Yoga
Pátak: Legs and Back, oblíbený Ab Ripper X
Sobota: Kenpo X
Neděle: Stretch nebo zasloužený odpočinek

připomínám plán od fenixky co nám sem hodila tohle ti na 3 tydny bude stacit drzim palce