Cvičení Jillian Michaels

Reaguji na hallie: Ahojky, také bych potřebovala hlavně stehna a zadek. Koukala jsem na to a vypadá to dobře,akorát na uloz.to se mi to nepodařilo vyhledat.Kde jsi to prosím stahovala?

je to off topic síce, ale stiahni odtiaľto Exhale Core
Už som to cvičila, podľa mňa ako samostatné cvičenie asi nebude mať až taký efekt, najlepšie spojiť s cross, alebo jilian 30 days - teda, kde sa dá dobre vybehať/vyskákať.

áno, iba na stehná a zadok, plus pri niektorých cvičeniach cítim, že zaberá aj pás. ale súhlasím s tvojím názorom, že lepšie to bude spojiť s niečím akčnejším. takže by som sa rada vrátila k behu a neskôr si konečne kúpim eliptical.
ale od včerakška mám strašnú chuť vrátiť sa zase k jillian, tak asi od zajtra nabehnem na ripped... hádam ma to tentoraz aj udrží dlhšie

Googlila som, kým som nenašla funkčné linky, ale stiahla som to iba ako MP4, našťastie mi to prehrávač na kompe prehrá.

Ahoj holky,tak jsem si stahla No more troubles zones a přijde mi to snad zatím to nej od jillianRyhle to uteče a je to supr

Reaguji na SUnfull:
No viď. Já už od ní taky nic jiného necvičím. Je v tom obsaženo vše, takže mi to přijde i důkladnější, než ty 30-ti minutovky a hlavně se tam tolik neskáče, což já dvakrát nemusím. Zkrátka mi to vyhovuje po všech směrech.

A jak často holky cvičíte No more troubles zones? Taky každý den?

Reaguji na Amalka9: Přesně...skákání mi taky moc nevyhovuje a tam je ho tak akorát

Reaguji na Lucinka20: Mám v plánu ho cvičit každý den a občas proložit kicboxem, když nebude tolik času.To má jen na 30 minut,ale zatím jsem ho necvičila, výdy dám přednost no more troubles zones

Já cvičím většinou podle toho na co mám chuť. Střídám to s Pilates, Kalanetikou a Power jogou. Pak ještě občas šaškuju na rotaně a na stepperu, ale to mě moc neba. Ale myslím si, že každý den to cvičit nemusíš. Ono je to opravdu intenzivnější, než ta kratší cvičení, tak řekněme 4-5 x týdně by mohlo stačit.

No jo,ale já už bez toho nemohu býtJillian mi úplně změnila k nepoznání, dokud si jí nezacvičim,tak jsem celá nesvá a večer už se zase těšim,až budu moci další den cvičit...no je to vůbec normální?

Reaguji na SUnfull:

Určitě je to normální já to mám stejně Když necvičím mám doslova "absťák" a cítím se strašně - i když si řeknu, že si dám den volna, aby tělo mělo taky trochu odpočinku. Musím se opravdu v takovýchto dnech překonávat, abych si opravdu ten odpočinek dopřála Když jsem byla v zimě trochu nemocná tak jsem pár dní necvičila a když už mi bylo líp, tak jsem večer skoro nemohla usnout jak sem se těšila, že si na druhý den zacvičím Jo ale za takovouhle závislost jsem fakt ráda

Reaguji na moniiik: Já jsem za ni taky rádaJen mi to přijde až neuvěřitelné, vždycky jsem se musela ke cvičení nutit a teď tohleAle je to supr...ještě jednou dík Obemi,která mne k tomu přivedla

Reaguji na SUnfull: ja som mala takmer týždeň pauzu kvôli zdravotným problém a prvé 3 dni som bola fakt nešťastná, že nemôžem cviciť
Už teraz to cítim, že som vynechala tak dlhú dobu, dnes sa odvážim pokračovať v leveli 3 + skrátené cvičenia na Exhale Core nech nemám svalovku.

Tak jsem si cvičení taky stáhla po přečtení všech nadšených komentářů. Mám za sebou první půlhodinku. Celkem jsem se zapotila, ale dá se to. P90X mi přišlo horší (bylo i delší). Jsem zvědavá, jak mi to půjde dál.

Holky, tak som sa vrátila k Jillian, lebo Exhale síce bolo fajn, ale nejako mi to nestačilo Jillan je fakt prudko návyková . Bola som behať po veľmi dlhej pauze - od decembra som nebehala - a prekvapilo ma, že som mala lepšiu výdrž ako predtým, asi ma Jillian trochu zocelila . V každom prípade - nabehla som na Ripped in 30 a prekvapilo ma, že hoci som to už predtým trikrát cvičila, mala som normálne svalovku vzadu na stehnách! Cvičila som v nedeľu, včera nevyšlo, dnes som dala doobeda a potila som sa ako somár v kufri. Úžasné. už sa teším na zajtra. Tá ženská je nenormálna . Keď tu prestane liať, skúsim jeden deň aj behať, či sa nezložím

Našla jsem na ulož.to cvičení od Jillian Michaels - Yoga Meltdown.. Je to také rozdělené na levely.. Nevíte,co by to mohlo být ?