Články autora Linda Kalašová
-
Běháte? Zlepšete svůj výkon stravou
14. 4. 2022Správná výživa umocňuje pozitivní účinky fyzické aktivity. Jak se stravovat před během či obecně fyzickou aktivitou, aby to mělo na výkon co nejlepší vliv a co sníst bezprostředně po výkonu? Má to smysl, i když sportujete spíše rekreačně?
-
Yerba maté pro lepší produktivitu a sportovní výkon
4. 4. 2022Yerba maté je jihoamerická bylina, která patří mezi jeden z nejzdravějších a nejefektivnějších předsportovních stimulantů. Obsahuje několik stopových minerálů, vitamíny, aminokyseliny a antioxidanty - zkrátka výživová bomba.
-
Čím víc pohybu, tím líp. Pravda, nebo lež?
7. 3. 2022Zdravé jídlo a pravidelný pohyb se doporučuje nejen ke zlepšení fyzické kondice, ale i z hlediska psychické pohody a jako ochrana před nemocemi. Jenže kolik pohybu je tak akorát? Platí, že čím více se hýbeme, tím na tom budeme lépe?
-
K duševnímu zdraví se můžete i projíst
1. 3. 2022Jak čelit stresu a udržet si pozitivní mysl? Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, díky kterým se dostanete do lepší psychické pohody. V případě, že však dlouhodobě řešíte negativní a úzkostné myšlenky, obraťte se na odborníka.
-
Nehubnete? Pozor na alkohol a večerní obžerství
14. 2. 2022Snažíte se dostát svému novoročnímu předsevzetí, že zhubnete nebo jste začala pomalu ladit formu na léto, ale nejde to podle plánu? Jedním z důvodu může být večerní obžerství. Jaké jsou nejčastější důvody bránící hubnutí?
-
Obohaťte jídelníček o méně známé bílkoviny
10. 2. 2022O bílkovinách se nepřestává mluvit, ať už se to týká diety či sportu a nabírání svalů. K jejich získání se však nemusíte cpát pouze steaky a kuřecím masem. Existují i alternativní a velmi zajímavé zdroje bílkovin. Jaké to jsou?
-
Mlsejte zdravě a nepřiberete
20. 12. 2021Chcete se cítit zdravě, zůstat štíhlá a zároveň se nechcete vzdát mlsání? Naučte se zahánět chutě na sladké dobrotami, které jsou nutričně výživné. Připravili jsme pro vás několik tipů, díky kterým nepřijde vaše snaha o zdravý životní styl nazmar.
-
Sezóna saunování začala! Jakou saunu zvolit?
14. 12. 2021V zimě je sauna častým útočištěm. Umí prohřát celé tělo, zvyšuje imunitu, ulevuje od chronických bolestí, má pozitivní vliv na deprese, úzkost a nabízí skvělou relaxaci. Do které sauny se vydat, abyste se cítili komfortně?
-
Je zdravější sladká, nebo slaná snídaně?
22. 11. 2021Je snídaně nejdůležitějším jídlem dne? A je zdravější sladká, či slaná varianta? Univerzální odpovědi na žádné z těchto otázek neexistují, a přesto je to celé docela jednoduché.
-
Jaké potraviny zařadit do jídelníčku pro zdravé a krásné vlasy?
10. 11. 2021Nedostatek některých látek ve stravě patří mezi nejčastější příčiny vypadávání vlasů a dalších problémů s nimi. Jaké potraviny mohou mít vliv na krásné vlasy?
